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2007年1月

年初のレース出れずやら体調不良やらで前々乗れていない。。。
だめだこりゃ。


 日付 天気 温度 Bike 種別 距離 時間 Exer カロリ HR Speed Cadence Power w/HR Ascent Comment
Ave Max Ave Max Ave Max Ave Max
合計
平均		 417.46km
19.88km		 16h10m26s
46m12s		 383 4887kcal 74 25.8 87 105 145 65m
1 2007/01/31 室内 0℃ KG381 練習 41.30km 1h34m58s 0 632kcal 72 78 26.0 37.3 92 101 112 287 155 0m LSD(Flat)
2 2007/01/31 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.39km 25m42s 0 0kcal 0 0 24.1 39.2 0 0 0 0 0 0m 復路最短
3 2007/01/31 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.02km 20m53s 0 0kcal 0 0 28.8 39.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
4 2007/01/27 室内 0℃ KG381 練習 51.33km 1h59m42s 0 747kcal 73 90 25.7 46.7 87 112 109 547 149 0m LSD(Flat)
5 2007/01/23 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.06km 21m28s 0 0kcal 0 0 28.1 39.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短
6 2007/01/23 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.06km 21m28s 0 0kcal 0 0 28.1 39.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
7 2007/01/23 室内 0℃ KG381 練習 32.50km 1h17m36s 0 493kcal 71 87 25.1 31.3 89 107 0 0 0 0m LSD(Flat)
8 2007/01/20 室内 0℃ KG381 練習 37.70km 1h28m29s 0 577kcal 72 93 25.6 39.9 90 119 114 384 158 0m LSD(Flat)
9 2007/01/19 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.06km 21m20s 0 0kcal 0 0 28.1 43.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
10 2007/01/19 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.15km 25m58s 0 0kcal 0 0 23.4 33.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短
11 2007/01/16 晴れ 0℃ KG381 通勤 10.20km 20m25s 43 201kcal 78 89 30.0 43.5 83 110 0 0 0 0m 往路最短
12 2007/01/16 晴れ 9℃ KG381 通勤 10.20km 22m54s 134 305kcal 93 100 26.8 35.1 84 98 0 0 0 65m 復路最短
13 2007/01/15 晴れ 0℃ KG381 通勤 10.30km 22m13s 60 250kcal 82 91 27.8 36.3 83 109 0 0 0 0m 復路最短
14 2007/01/15 晴れ 0℃ KG381 通勤 5.00km 13m00s 0 0kcal 0 0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0m 往路適当
15 2007/01/13 晴れ 9℃ KG381 練習 16.30km 35m58s 146 424kcal 89 97 27.6 41.2 79 102 0 0 0 0m 梶ヶ谷演習
16 2007/01/12 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.63km 27m56s 0 0kcal 0 0 22.8 33.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短(平瀬川沿い)
17 2007/01/12 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.23km 22m09s 0 0kcal 0 0 27.8 38.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
18 2007/01/10 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.16km 24m06s 0 0kcal 0 0 25.2 34.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短
19 2007/01/10 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.10km 21m14s 0 0kcal 0 0 28.3 40.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
20 2007/01/10 室内 0℃ KG381 練習 39.41km 1h36m32s 0 421kcal 72 77 24.5 28.3 87 101 98 165 136 0m LSD(Flat)
21 2007/01/02 室内 0℃ KG381 練習 61.36km 2h26m25s 0 837kcal 73 80 25.1 28.7 85 123 100 199 136 0m LSD(Flat)
合計
平均		 417.46km
19.88km		 16h10m26s
46m12s		 383 4887kcal 74 25.8 87 105 145 65m

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