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2006年11月


 日付 天気 温度 Bike 種別 距離 時間 Exer カロリ HR Speed Cadence Power w/HR Ascent Comment
Ave Max Ave Max Ave Max Ave Max
合計
平均		 666.29km
21.49km		 26h55m27s
52m06s		 460 9399kcal 74 24.8 82 130 178 950m
1 2006/11/30 曇り 0℃ エアニマル 通勤 10.22km 22m35s 0 0kcal 0 0 27.2 40.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
2 2006/11/30 室内 0℃ KG381 練習 28.87km 1h20m32s 0 640kcal 80 97 22.3 38.0 74 114 151 390 188 0m HillSprint(200w3本)
3 2006/11/30 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.30km 23m22s 0 0kcal 0 0 26.4 35.0 0 0 0 0 0 0m 復路最短
4 2006/11/29 室内 0℃ KG381 練習 64.30km 2h28m32s 0 1190kcal 71 88 26.0 39.0 88 113 131 383 184 0m Endurance
5 2006/11/28 室内 0℃ KG381 練習 34.20km 1h23m34s 0 323kcal 70 74 24.6 38.4 92 106 132 342 188 0m Recovery
6 2006/11/26 晴れ 9℃ KG381 練習 13.90km 30m59s 90 341kcal 84 94 27.4 43.4 81 103 0 0 0 95m 梶ヶ谷演習
7 2006/11/25 晴れ 13℃ KG381 通勤 9.90
km		 20m05s 70 233kcal 87 94 29.7 45.8 81 99 0 0 0 0m 往路最短
8 2006/11/24 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.19km 25m43s 0 0kcal 0 0 23.6 41.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短
9 2006/11/24 室内 0℃ KG381 練習 38.78km 1h40m21s 0 860kcal 81 99 22.4 37.7 74 115 152 382 187 0m HillSprint(200w4本)
10 2006/11/24 曇り 0℃ エアニマル 通勤 10.02km 21m03s 0 0kcal 0 0 28.5 40.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
11 2006/11/23 室内 0℃ KG381 練習 48.54km 2h07m18s 0 798kcal 71 83 22.8 38.8 86 114 109 397 153 0m LSD(Loop50km)
12 2006/11/22 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.00km 25m00s 0 0kcal 0 0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0m 往路適当(データなし)
13 2006/11/22 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.43km 25m14s 0 0kcal 0 0 24.7 47.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短
14 2006/11/21 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.01km 21m33s 0 0kcal 0 0 27.9 41.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
15 2006/11/21 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.00km 25m00s 0 0kcal 0 0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0m 復路適当(データなし)
16 2006/11/21 室内 0℃ KG381 練習 27.43km 1h03m52s 0 253kcal 69 73 25.8 37.6 93 109 115 380 166 0m Recovery
17 2006/11/18 室内 0℃ KG381 練習 28.87km 1h23m12s 0 631kcal 77 96 20.9 41.8 83 0 132 485 171 0m HillSprint(170w.3本)
18 2006/11/14 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.23km 22m07s 0 0kcal 0 0 27.8 42.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
19 2006/11/14 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.18km 24m45s 0 0kcal 0 0 24.5 34.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短
20 2006/11/13 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 9.92km 20m40s 0 0kcal 0 0 28.7 45.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
21 2006/11/13 室内 0℃ KG381 練習 37.30km 1h30m25s 0 383kcal 69 78 24.8 38.3 92 103 136 234 197 0m Recovery
22 2006/11/09 室内 0℃ KG381 練習 19.24km 52m23s 0 453kcal 75 97 22.0 44.5 80 123 146 483 194 350m HillSprint(3.5km×2)
23 2006/11/09 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.01km 21m20s 0 0kcal 0 0 28.1 40.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
24 2006/11/09 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.15km 24m38s 0 0kcal 0 0 24.7 36.0 0 0 0 0 0 0m 復路最短
25 2006/11/08 室内 0℃ KG381 練習 68.30km 2h32m34s 0 1234kcal 69 86 26.9 43.5 87 113 118 476 171 0m Endurance
26 2006/11/08 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.29km 22m07s 0 0kcal 0 0 27.8 39.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
27 2006/11/08 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.07km 22m39s 0 0kcal 0 0 26.6 37.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短
28 2006/11/07 道濡 0℃ KG381 通勤 5.00km 13m00s 0 0kcal 0 0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0m 往路適当
29 2006/11/07 晴れ 14℃ KG381 通勤 10.50km 21m48s 99 270kcal 90 98 29.2 40.4 80 96 0 0 0 55m 復路最短
30 2006/11/03 晴れ 20℃ KG381 練習 59.90km 2h26m29s 201 1358kcal 77 87 24.6 35.9 63 86 0 0 0 100m 柴舟往復
31 2006/11/03 室内 0℃ KG381 練習 19.24km 52m37s 0 432kcal 76 96 21.9 43.9 80 127 143 490 188 350m HillSprint(3.5km×2)
合計
平均		 666.29km
21.49km		 26h55m27s
52m06s		 460 9399kcal 74 24.8 82 130 178 950m

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