武蔵小杉にあるとり鉄で送別会というか壮行会をしてきた。 焼き鳥やさんだけあって鶏肉はもちろんおいしいのですが サラダもすっげーうまかった。 野菜(キャベツ)も食べ放題なのがひとり...

いつも走るとすぐ心拍が80%とか90%を越えてしまうので 出来るだけ低く走ることに挑戦。本当は長距離乗らないと意味ないんだろうけどお試しで。 車を気にしなければ70%程度で走れることが判明。 が、バスを抜くときとかにちょ...

ちょっと回転を抑えて筋肉を意識しつつじっくりと。 今日は虫がやけに多かった。もうちょっとで口の中に入りそうだったがなんとか阻止しておいた。 15.4km,34m11s,132,407kcal,HR:87/97,Spd:2...

気温もちょうどよくてすごく走りやすかった。 朝のニュースで多摩サイがたくさん写っていたけど丸子橋の辺りっぽい。 そっちに行ってみようかと思ったけど止めておいた。 多摩サイは普通に走れたのかな? 10.2km,19m44s...

会社を出たところでぽつぽつと雨が当たってきた。 ただいまさら合羽着る気も無いのでそのままダッシュ。 途中の三京あたりで雨が強くなってきたが、そのまま〜。 頑張って走ったからかあんまり濡れずに済みました。 整骨院で右手小指...

ぽつぽつと雨が降ってきたけど気にせずに自転車で。 念のために、pPRK(プチパーフェクトレインキット)で。 まったくぬれずに快適だったｗ 5.0km,13m00s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:0.0/0.0,C...

仮想通勤ということで通勤用の荷物を詰め込んで走ってきました。 コースはいつもの様に水道橋から上流へ。 ホイールをニュートロンに変えたせいかすっげーよく進む！ 40km/hくらいでずっと走れた。 。。。って良く見たら追い風...