ローラーで使っている るっくん(LOOK KG381)に GROWTACの GT-OIL を使ってみた。 もともとタクリーノオイルを使っていてチェーンが黒くなっていたので ふき取ってから(タクリーノは綺麗にふき取れるので...

いろいろと考えてメディオ（っぽいの）を。 200-220wで20分を2本と思ったが、時間が遅くて10分x2本で。 total 60分 213w、10分 205w、10分 それぞれ213w,205wと目標値内だったけど2本...

何を隠そう今日は誕生日。 が、体調崩して会社を休み、、、。 また一つ歳をとったことだし今年の目標を立てよう。 今年は富士ヒルクライムを70分切りを目指そう。 計算上だと 260w で走り続ける必要があるようだ。 富士ヒル...

もう今日で休みも終わり、短すぎる、、、。 気を取り直してローラー。 今日もあんまり考えず（だめじゃん）。 total 65分 300w、1分、5本 レスト時間がどんどん長引いていく。

鎖骨がまだいまいちなので今冬はローラーを頑張ろうと。 昔使ってた出力計付きのローラーを出して るっくん(LOOK KG381)をセットアップ。 FTPを今までのレース結果から適当にセット。 適当で良いのかよ、って気がする...

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 旧年は怪我したりいろいろとありましたが 今年も頑張っていきます。 ブログの更新ペースは相変わらずですがどうぞよろしく。