佐渡ロングライドのため新潟に到着〜 佐渡汽船の一等椅子席はかなり快適 よく眠れそうー 今年は天気も良さそうだし楽しみだ 完走できるかなー 左肩はまだ痛いけど、、、

久しぶりの更新。 この2ヶ月にいろいろとありました。 家族が増えた！ と言ってもクマのぬいぐるみだけど、、、 テンピュールの10周年記念のベアー。 たまーに枕に使っています(^^; 2月はあんまり体調が良くなく ローラー...

せっかく、早く帰ったのでちょいと長めにローラー。 低めの負荷(150w)を3時間くらいと思っていたが1時間で飽きたので インターバル風に Soria を数本実施。 total 120分 Endurance,65m,148...

歯医者に電話したら午後の予約が取れたので会社を早引けして行ってきた。 今は特に痛みがないためレントゲンを撮ってみましょう、とのこと。 撮影して歯の検査(揺れやポケットの深さ)を行って終わり。 比較的良い状態にありますよー...

帰ってからローラーしようと思ったけど眠い、、。 実は昨日、布団に入ってから歯(歯茎？)が痛くて 途中で目が覚めてそのご3時間近く痛くて眠れなかった。 その後、痛みは治まったのだけどそのせいで睡眠不足（と思う）。 で、ロー...

昨日ローラーしているときに iPhone を落としてしまい そのショックでイヤホンが断線してしまった、、、。 高かったのにー(T_T) 仕方ないので新宿のビックカメラに購入しに行ってきた。 高いのを買ってもすぐ壊しちゃう...

帰りが遅くなってしまったので短めに。 total 90分 60分,188w,174,79,20.9 ローラーの防音/防振対策のために ゴム板とウレタンスポンジを使用したものを作成。 そのおかげか今日は音が静かだった気がす...

昨日の夜、車検が終了したとの電話があったので朝一で行ってきた。 今回は特別なこともなかったので15万程度。まぁ、こんなところかなー。 で、楽しみにしていたシミュレーション(ダイナパック)は なんとまだやっていないとのこと...

飽きもせずにローラー。 メニュー：210wを20分、5分レスト入れて2本。 total 90分 20m,207w,176,85,22.3 20m,213w,169,84,22.8 やっとこメニューこなせた、、、。 といい...

今日も長いこと乗ろうと思ったのだけど なんか全然力が入らず。 total 90分 60分,132w