ローラー2010.01.02広告初練習鎖骨がまだいまいちなので今冬はローラーを頑張ろうと。 昔使ってた出力計付きのローラーを出して るっくん(LOOK KG381)をセットアップ。FTPを今までのレース結果から適当にセット。 適当で良いのかよ、って気がするけど メニューこなしていくうちに読めてくるでしょう〜。きょうはとりあえず total 70分。240w、5分、1本300w、1分、1本と全然内容のない練習、、、。 メニューはこれから考えまっす。
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