メディオ
いろいろと考えてメディオ(っぽいの)を。 200-220wで20分を2本と思ったが、時間が遅くて10分x2本で。 total 60分 213w、10分 205w、10分 それぞれ213w,205wと目標値内だったけど2本...
いろいろと考えてメディオ(っぽいの)を。 200-220wで20分を2本と思ったが、時間が遅くて10分x2本で。 total 60分 213w、10分 205w、10分 それぞれ213w,205wと目標値内だったけど2本...
もう今日で休みも終わり、短すぎる、、、。 気を取り直してローラー。 今日もあんまり考えず(だめじゃん)。 total 65分 300w、1分、5本 レスト時間がどんどん長引いていく。
鎖骨がまだいまいちなので今冬はローラーを頑張ろうと。 昔使ってた出力計付きのローラーを出して るっくん(LOOK KG381)をセットアップ。 FTPを今までのレース結果から適当にセット。 適当で良いのかよ、って気がする...