土曜日恒例の梶ヶ谷演習。 梶ヶ谷の坂も昔ほどきつく感じなくなったぁ。訓練の効果かしら。 12.70km,24m45s,74,277kcal,HR:84/96,Spd:31.1/51.9,Cad:89/112,Pwr:0/...

再々、鋸山風張甲武大垂水リベンジ計画。 風に悩まされながらも鋸山をなんとか足を付きながら登りきる。 うーん、ものすごい疲労感だ。明日/明後日を考えて離脱。 そもそも鋸山をリベンジ出来ていないんだけど。。。 142.50k...

ちょっと雨が降っていたけどこれくらいなら気にならないー。 裏ランド入り口まではゆっくりとアップを兼ねて。 途中の平坦路を過ぎて左折した所からダッシュ。下りは惰性で。今日も4本。 途中で雨も止んできた。 37.80km,1...

小雨だけどこのくらいならなんとか走れるな〜。 水曜日は長距離デー。時間的に100kmは無理なので弱長距離デー。 アウターxほぼローギア(23/21)でまったりと。 73.30km,2h46m34s,480,1321kca...

スピードワークと言うかスプリント。 52×17でダッシュして、52×15 でもがききる(150mくらい)。 インナーに戻して心拍を落として繰り返す。 尾根幹のちょっとした登りのところでスプリント。心臓...

予定よりだいぶ早く現地に到着してしまったので車で試走。 その後に、自転車を組み立てて試走してきた。 その前の車でチェックしてあるのできつい所/平坦な所は判っているが 実際に走ってみないと判らないしねー。 だけど、レースの...

レース前なのでまったりと、スピードの割りに心拍が高いなぁ。 久しぶりにハイペロンを履いてみた。 あれ？昨日のフルクラム＋GP4000の方が進む気がするなぁ。 と思ったが、スピードメータを見たら結構速度が出ていた。 回転が...

今日から GP4000 を使ってみた(フルクラムにて)。 なんかすごく良い感じｗ フレームが柔らかいためか、ゴツゴツ感はあまりない。 回転も軽いしグリップもあるように感じるなー。 これを履いちゃったら、オープンコルサはひ...

一緒に行く友達の家へまずは向かう。 場所はガス橋。…ん？家(水道橋)から逆方向じゃーん。ま、いっか。 14.10km,30m06s,62,313kcal,HR:81/91,Spd:28.3/43.9,Cad:...

前回、五日市川からの鋸山で数回(以上ｗ)も足を付いてしまい悔しい思いをしていたのでリベンジ。 こんどは、うちの”ぶちょー”さんも参戦してくれるというので一緒に頑張るぞー。 二人なら精神的に頑張れる...