朝の涼しいうちに自転車を取りに行こうと思っていたが、今日もまたオネボウ（−−） 結局会社に着いたのは 10:00 過ぎ、めっちゃくちゃ暑い。 でも、せっかくなのでちょっと遠回りを。 多摩サイで多摩川原橋まで行って尾根幹へ...

久しぶりの自転車、ちょっと早く起きて朝練ルートへ。 うほー、やっぱりハブの回転が軽すぎるー。 すげー全然違うよー。 いつもよりスピードが高いような気がしたけど、あんまり変わってなかった。 出力も低め、、、。

朝早い時間に行こうと思ったが、ちょい寝坊。 結局、一番暑い時間(と思いたいｗ)に走ることに。 水の消費量が激しい。 ロングボトル1本があっという間に終わっちゃう。 相変わらず体力は低いままで、、、。

この前、ハンドル調整してから出力がー。低いー。 ちゃんと、角度調整もしたんだけどなぁ。 まぁ、平地だとイマイチなあたしか出さないらしいから良いのかな。 もうちょっと調整してみよう。

ちょっと路面は濡れていたけど、これ以上雨は降らないと決め付けて出発。 この前見つけた、津久井道から尾根幹へ抜ける道(コメリー近辺)を走ってみた。 この長くてだらだら登る坂はやっぱりきつかった。 その後の尾根幹も坂は全力で...

久しぶりにパワーマジックを使ってみた。 固定ギアを使うのが久しぶりなのでペダリングに違和感。 ペダリングが下手になったってことかなぁ。 2時間ほど。

まったりと。 14.20km,30m51s,92,337kcal,HR:85/95,Spd:27.9/38.6,Cad:77/94,Pwr:160/454,188,Asc:25m

ちょっと寝坊したけど天気がいいので今日も入山と横和田へ。 このまえ 27 でもきつかったのに 通勤用は 25 なのでさらにきつかった。 はぁ。 ほんと、筋トレだ。

セキヤさんのブログで見た長尾台に行ってみた。 会社の帰りのアプローチ上、神木から五所塚に向かって そっから上る(ここも何気にきつかったｗ)。 ということで周回コース。 のぼりは10%と言われてた割にはきつくもなかった。 ...