2006年9月記録


日付 天気 温度 Bike 種別 距離 時間 Exer カロリ HR Speed Cadence Power w/HR Ascent Comment
Ave Max Ave Max Ave Max Ave Max
合計
平均
1028.66km
23.38km
39h03m18s
53m15s
5240 21491kcal 81 26.6 82 0 0 6370m
1 2006/09/30 晴れ 23℃ KG381 練習 16.90km 47m04s 144 508kcal 81 97 21.6 56.7 78 102 0 0 0 495m 那須塩原HC1日目試走
2 2006/09/30 晴れ 22℃ KG381 レー 15.90km 43m49s 160 481kcal 82 97 21.8 51.5 82 109 0 0 0 480m JCRC7那須塩原HC1日目
3 2006/09/29 晴れ 17℃ KG381 練習 61.30km 2h28m34s 413 1783kcal 82 94 24.8 48.3 84 107 0 0 0 483m 朝練(中距離)
4 2006/09/29 晴れ 22℃ KG381 通勤 10.30km 19m51s 58 222kcal 84 94 31.4 47.9 82 108 0 0 0 0m 往路最短
5 2006/09/29 晴れ 23℃ KG381 通勤 12.50km 27m21s 82 306kcal 84 97 27.9 47.8 81 113 0 0 0 110m 復路適当(梶ヶ谷尻手黒川)
6 2006/09/28 晴れ 19℃ KG381 練習 37.20km 1h28m42s 318 1275kcal 81 98 26.2 45.3 82 107 0 0 0 418m 朝練裏ランド(ヒルクライムインターバル)
7 2006/09/28 晴れ 21℃ KG381 通勤 10.10km 19m10s 56 215kcal 84 93 31.9 46.6 89 111 0 0 0 0m 往路最短
8 2006/09/28 晴れ 23℃ KG381 通勤 10.10km 21m50s 58 240kcal 83 95 28.3 39.4 79 97 0 0 0 60m 復路最短
9 2006/09/27 曇り 20℃ KG381 通勤 37.80km 1h12m54s 234 874kcal 82 93 31.3 44.6 84 103 0 0 0 340m 往路適当(スローペース)
10 2006/09/27 曇り 22℃ KG381 通勤 15.90km 35m41s 106 398kcal 84 94 27.0 43.7 76 101 0 0 0 80m 復路多摩サイ病院経由
11 2006/09/25 晴れ 0℃ KG381 通勤 5.00km 13m00s 0 0kcal 0 0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0m 往路適当
12 2006/09/25 晴れ 21℃ KG381 通勤 10.20km 21m13s 69 245kcal 86 95 29.1 41.4 81 105 0 0 0 55m 復路最短
13 2006/09/24 晴れ 24℃ KG381 練習 43.50km 1h48m44s 153 1050kcal 77 92 24.1 43.9 80 108 0 0 0 170m ガス橋福生南公園
14 2006/09/24 晴れ 22℃ KG381 練習 43.60km 1h52m29s 115 986kcal 73 81 23.3 35.8 67 97 0 0 0 40m 福生南公園−ガス橋
15 2006/09/23 晴れ 20℃ KG381 練習 133.00km 5h03m59s 654 3042kcal 79 94 26.4 51.7 84 120 0 0 0 1175m 鋸山リベンジ
16 2006/09/23 晴れ 23℃ KG381 練習 14.10km 30m06s 62 313kcal 81 91 28.3 43.9 88 109 0 0 0 30m 梶ヶ谷演習
17 2006/09/22 晴れ 17℃ KG381 練習 63.70km 2h25m03s 425 1637kcal 84 93 26.5 49.3 92 113 0 0 0 520m 朝練津久井尾根幹往復(中距離)
18 2006/09/22 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.17km 19m29s 0 0kcal 0 0 31.3 45.0 92 0 0 0 0 0m 往路最短
19 2006/09/22 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.04km 21m57s 0 0kcal 0 0 27.4 38.5 92 0 0 0 0 0m 復路最短
20 2006/09/21 晴れ 18℃ KG381 練習 37.30km 1h25m36s 321 1376kcal 82 99 26.5 47.3 81 111 0 0 0 412m 朝練裏ランド(ヒルクライムインターバル)
21 2006/09/21 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.12km 19m51s 0 0kcal 0 0 30.5 44.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
22 2006/09/21 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.10km 21m11s 0 0kcal 0 0 28.6 41.0 0 0 0 0 0 0m 復路最短
23 2006/09/20 晴れ 23℃ KG381 練習 39.80km 1h40m30s 185 1029kcal 69 76 23.8 45.3 87 109 0 0 0 345m 朝練津久井尾根幹(Zone2)
24 2006/09/20 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.16km 20m12s 0 0kcal 0 0 30.0 44.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
25 2006/09/20 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 13.96km 29m32s 0 0kcal 0 0 28.2 40.5 0 0 0 0 0 0m 復路多摩サイ
26 2006/09/19 晴れ 0℃ KG381 通勤 5.00km 13m00s 0 0kcal 0 0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0m 往路適当
27 2006/09/19 晴れ 25℃ KG381 通勤 14.20km 28m46s 107 345kcal 88 97 29.7 51.8 76 114 0 0 0 80m 復路多摩サイ車道
28 2006/09/16 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 30.35km 1h15m00s 0 0kcal 0 0 25.4 40.0 0 0 0 0 0 0m 復路往路復路・・・
29 2006/09/16 晴れ 26℃ KG381 練習 51.80km 1h49m28s 560 1451kcal 88 97 28.4 46.5 87 113 0 0 0 115m 多摩サイ赤道往復
30 2006/09/15 晴れ 19℃ KG381 練習 39.50km 1h22m03s 234 914kcal 84 94 29.1 52.7 83 109 0 0 0 345m 朝練(津久井尾根幹)
31 2006/09/15 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.35km 23m01s 0 0kcal 0 0 26.8 40.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
32 2006/09/08 曇り 0℃ エアニマル 通勤 9.96km 20m23s 0 0kcal 0 0 29.2 45.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
33 2006/09/08 曇り 0℃ エアニマル 通勤 21.35km 53m37s 0 0kcal 0 0 23.8 43.5 0 0 0 0 0 0m 復路適当
34 2006/09/06 雨  0℃ エアニマル 通勤 9.97km 21m02s 0 0kcal 0 0 28.2 39.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
35 2006/09/06 道濡 0℃ エアニマル 通勤 10.14km 22m49s 0 0kcal 0 0 26.7 38.0 0 0 0 0 0 0m 復路最短
36 2006/09/05 晴れ 0℃ KG381 練習 38.30km 1h32m09s 275 1024kcal 84 97 25.3 51.1 83 125 0 0 0 390m 朝練(裏ラ×3)
37 2006/09/05 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.01km 19m22s 0 0kcal 0 0 31.0 43.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
38 2006/09/05 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 14.08km 31m16s 0 0kcal 0 0 26.9 44.5 0 0 0 0 0 0m 復路多摩サイ
39 2006/09/04 晴れ 0℃ KG381 通勤 5.00km 13m00s 0 0kcal 0 0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0m 往路適当
40 2006/09/04 晴れ 25℃ KG381 通勤 16.80km 35m03s 114 405kcal 86 96 29.1 41.7 83 102 0 0 0 85m 復路多摩サイヤマダ電気経由
41 2006/09/02 晴れ 24℃ KG381 練習 24.30km 51m45s 160 587kcal 85 95 28.6 45.6 83 105 0 0 0 92m 通勤路練習
42 2006/09/02 晴れ 27℃ KG381 練習 16.10km 34m31s 81 364kcal 81 94 28.4 45.3 78 104 0 0 0 0m 通勤路練習
43 2006/09/01 曇り 24℃ KG381 通勤 8.40km 15m51s 35 166kcal 81 89 32.5 40.6 81 100 0 0 0 0m 往路最短(データぬけ)
44 2006/09/01 曇り 22℃ KG381 通勤 10.30km 23m24s 61 255kcal 83 94 26.9 36.6 75 92 0 0 0 50m 復路最短
合計
平均
1028.66km
23.38km
39h03m18s
53m15s
5240 21491kcal 81 26.6 82 0 0 6370m

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