記録

2006年9月記録

by romakamo32 · 2006年9月1日

	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	HR		Speed		Cadence		Power		w/HR	Ascent	Comment
	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	w/HR	Ascent	Comment
合計平均						1028.66km 23.38km	39h03m18s 53m15s	5240	21491kcal	81		26.6		82		0		0	6370m
1	2006/09/30	晴れ	23℃	KG381	練習	16.90km	47m04s	144	508kcal	81	97	21.6	56.7	78	102	0	0	0	495m	那須塩原HC1日目試走
2	2006/09/30	晴れ	22℃	KG381	レー	15.90km	43m49s	160	481kcal	82	97	21.8	51.5	82	109	0	0	0	480m	JCRC7那須塩原HC1日目
3	2006/09/29	晴れ	17℃	KG381	練習	61.30km	2h28m34s	413	1783kcal	82	94	24.8	48.3	84	107	0	0	0	483m	朝練(中距離)
4	2006/09/29	晴れ	22℃	KG381	通勤	10.30km	19m51s	58	222kcal	84	94	31.4	47.9	82	108	0	0	0	0m	往路最短
5	2006/09/29	晴れ	23℃	KG381	通勤	12.50km	27m21s	82	306kcal	84	97	27.9	47.8	81	113	0	0	0	110m	復路適当(梶ヶ谷尻手黒川)
6	2006/09/28	晴れ	19℃	KG381	練習	37.20km	1h28m42s	318	1275kcal	81	98	26.2	45.3	82	107	0	0	0	418m	朝練裏ランド(ヒルクライムインターバル)
7	2006/09/28	晴れ	21℃	KG381	通勤	10.10km	19m10s	56	215kcal	84	93	31.9	46.6	89	111	0	0	0	0m	往路最短
8	2006/09/28	晴れ	23℃	KG381	通勤	10.10km	21m50s	58	240kcal	83	95	28.3	39.4	79	97	0	0	0	60m	復路最短
9	2006/09/27	曇り	20℃	KG381	通勤	37.80km	1h12m54s	234	874kcal	82	93	31.3	44.6	84	103	0	0	0	340m	往路適当(スローペース)
10	2006/09/27	曇り	22℃	KG381	通勤	15.90km	35m41s	106	398kcal	84	94	27.0	43.7	76	101	0	0	0	80m	復路多摩サイ病院経由
11	2006/09/25	晴れ	0℃	KG381	通勤	5.00km	13m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	往路適当
12	2006/09/25	晴れ	21℃	KG381	通勤	10.20km	21m13s	69	245kcal	86	95	29.1	41.4	81	105	0	0	0	55m	復路最短
13	2006/09/24	晴れ	24℃	KG381	練習	43.50km	1h48m44s	153	1050kcal	77	92	24.1	43.9	80	108	0	0	0	170m	ガス橋−福生南公園
14	2006/09/24	晴れ	22℃	KG381	練習	43.60km	1h52m29s	115	986kcal	73	81	23.3	35.8	67	97	0	0	0	40m	福生南公園−ガス橋
15	2006/09/23	晴れ	20℃	KG381	練習	133.00km	5h03m59s	654	3042kcal	79	94	26.4	51.7	84	120	0	0	0	1175m	鋸山リベンジ
16	2006/09/23	晴れ	23℃	KG381	練習	14.10km	30m06s	62	313kcal	81	91	28.3	43.9	88	109	0	0	0	30m	梶ヶ谷演習
17	2006/09/22	晴れ	17℃	KG381	練習	63.70km	2h25m03s	425	1637kcal	84	93	26.5	49.3	92	113	0	0	0	520m	朝練津久井尾根幹往復(中距離)
18	2006/09/22	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.17km	19m29s	0	0kcal	0	0	31.3	45.0	92	0	0	0	0	0m	往路最短
19	2006/09/22	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.04km	21m57s	0	0kcal	0	0	27.4	38.5	92	0	0	0	0	0m	復路最短
20	2006/09/21	晴れ	18℃	KG381	練習	37.30km	1h25m36s	321	1376kcal	82	99	26.5	47.3	81	111	0	0	0	412m	朝練裏ランド(ヒルクライムインターバル)
21	2006/09/21	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.12km	19m51s	0	0kcal	0	0	30.5	44.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
22	2006/09/21	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.10km	21m11s	0	0kcal	0	0	28.6	41.0	0	0	0	0	0	0m	復路最短
23	2006/09/20	晴れ	23℃	KG381	練習	39.80km	1h40m30s	185	1029kcal	69	76	23.8	45.3	87	109	0	0	0	345m	朝練津久井尾根幹(Zone2)
24	2006/09/20	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.16km	20m12s	0	0kcal	0	0	30.0	44.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
25	2006/09/20	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	13.96km	29m32s	0	0kcal	0	0	28.2	40.5	0	0	0	0	0	0m	復路多摩サイ
26	2006/09/19	晴れ	0℃	KG381	通勤	5.00km	13m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	往路適当
27	2006/09/19	晴れ	25℃	KG381	通勤	14.20km	28m46s	107	345kcal	88	97	29.7	51.8	76	114	0	0	0	80m	復路多摩サイ車道
28	2006/09/16	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	30.35km	1h15m00s	0	0kcal	0	0	25.4	40.0	0	0	0	0	0	0m	復路往路復路・・・
29	2006/09/16	晴れ	26℃	KG381	練習	51.80km	1h49m28s	560	1451kcal	88	97	28.4	46.5	87	113	0	0	0	115m	多摩サイ赤道往復
30	2006/09/15	晴れ	19℃	KG381	練習	39.50km	1h22m03s	234	914kcal	84	94	29.1	52.7	83	109	0	0	0	345m	朝練(津久井尾根幹)
31	2006/09/15	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.35km	23m01s	0	0kcal	0	0	26.8	40.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
32	2006/09/08	曇り	0℃	エアニマル	通勤	9.96km	20m23s	0	0kcal	0	0	29.2	45.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
33	2006/09/08	曇り	0℃	エアニマル	通勤	21.35km	53m37s	0	0kcal	0	0	23.8	43.5	0	0	0	0	0	0m	復路適当
34	2006/09/06	雨	0℃	エアニマル	通勤	9.97km	21m02s	0	0kcal	0	0	28.2	39.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
35	2006/09/06	道濡	0℃	エアニマル	通勤	10.14km	22m49s	0	0kcal	0	0	26.7	38.0	0	0	0	0	0	0m	復路最短
36	2006/09/05	晴れ	0℃	KG381	練習	38.30km	1h32m09s	275	1024kcal	84	97	25.3	51.1	83	125	0	0	0	390m	朝練(裏ラ×３)
37	2006/09/05	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.01km	19m22s	0	0kcal	0	0	31.0	43.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
38	2006/09/05	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	14.08km	31m16s	0	0kcal	0	0	26.9	44.5	0	0	0	0	0	0m	復路多摩サイ
39	2006/09/04	晴れ	0℃	KG381	通勤	5.00km	13m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	往路適当
40	2006/09/04	晴れ	25℃	KG381	通勤	16.80km	35m03s	114	405kcal	86	96	29.1	41.7	83	102	0	0	0	85m	復路多摩サイヤマダ電気経由
41	2006/09/02	晴れ	24℃	KG381	練習	24.30km	51m45s	160	587kcal	85	95	28.6	45.6	83	105	0	0	0	92m	通勤路練習
42	2006/09/02	晴れ	27℃	KG381	練習	16.10km	34m31s	81	364kcal	81	94	28.4	45.3	78	104	0	0	0	0m	通勤路練習
43	2006/09/01	曇り	24℃	KG381	通勤	8.40km	15m51s	35	166kcal	81	89	32.5	40.6	81	100	0	0	0	0m	往路最短(データぬけ)
44	2006/09/01	曇り	22℃	KG381	通勤	10.30km	23m24s	61	255kcal	83	94	26.9	36.6	75	92	0	0	0	50m	復路最短
合計平均						1028.66km 23.38km	39h03m18s 53m15s	5240	21491kcal	81		26.6		82		0		0	6370m

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