記録

2006年7月記録

by romakamo32 · 2006年7月1日

	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	HR		Speed		Cadence		Power		w/HR	Ascent	Comment
	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	w/HR	Ascent	Comment
合計平均						587.20km 16.78km	21h12m33s 36m21s	4071	13488kcal	85		28.4		85		0		0	2685m
1	2006/07/31	晴れ	0℃	KG381	通勤	5.00km	13m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	往路適当
2	2006/07/31	晴れ	23℃	KG381	通勤	14.10km	29m56s	91	340kcal	85	95	28.7	45.1	83	109	0	0	0	80m	復路多摩サイ最短
3	2006/07/29	晴れ	32℃	KG381	通勤	14.20km	30m16s	137	381kcal	90	97	28.2	48.2	83	99	0	0	0	70m	復路多摩サイ生田坂
4	2006/07/29	晴れ	29℃	KG381	練習	16.50km	36m51s	96	398kcal	82	96	27.2	43.6	79	106	0	0	0	0m	通勤路
5	2006/07/29	晴れ	0℃	KG381	通勤	5.00km	13m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	往路適当
6	2006/07/28	晴れ	26℃	KG381	通勤	10.20km	20m11s	68	234kcal	86	96	30.8	42.1	85	103	0	0	0	0m	往路最短(最大心拍＝193)
7	2006/07/28	晴れ	0℃	KG381	通勤	5.0 0km	13m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	復路適当
8	2006/07/27	晴れ	25℃	KG381	通勤	10.20km	19m26s	73	228kcal	87	98	31.8	51.5	83	111	0	0	0	0m	往路最短
9	2006/07/27	晴れ	26℃	KG381	通勤	34.80km	1h15m13s	399	944kcal	90	103	28.0	62.6	83	106	0	0	0	250m	復路大丸
10	2006/07/25	雨	23℃	KG381	通勤	10.00km	19m18s	73	228kcal	87	96	31.4	44.5	84	104	0	0	0	0m	往路最短(ひさしぶり)
11	2006/07/25	晴れ	26℃	KG381	通勤	10.10km	21m08s	111	275kcal	91	100	29.1	41.8	83	104	0	0	0	70m	復路最短
12	2006/07/16	雨	20℃	KG381	レー	41.90km	1h17m22s	418	1023kcal	93	104	32.6	54.1	86	118	0	0	0	645m	JCRC5戦群馬Cクラス
13	2006/07/14	晴れ	28℃	KG381	通勤	10.20km	20m54s	49	217kcal	81	94	29.7	47.6	83	111	0	0	0	0m	往路最短
14	2006/07/14	晴れ	30℃	KG381	通勤	10.40km	22m36s	60	247kcal	84	97	27.8	42.8	85	110	0	0	0	55m	復路最短
15	2006/07/13	曇り	28℃	KG381	通勤	10.20km	20m54s	49	217kcal	81	94	29.7	47.6	83	111	0	0	0	0m	往路最短
16	2006/07/13	雨	27℃	KG381	通勤	10.10km	25m02s	66	273kcal	84	95	24.5	36.4	80	98	0	0	0	40m	復路最短
17	2006/07/12	曇り	26℃	KG381	通勤	64.80km	2h09m11s	400	1467kcal	85	95	30.3	51.3	87	107	0	0	0	240m	往路尾根幹赤道往復
18	2006/07/12	晴れ	0℃	KG381	通勤	15.00km	40m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	復路適当(よっぱらい)
19	2006/07/11	晴れ	25℃	KG381	通勤	11.40km	23m32s	62	254kcal	82	94	29.3	45.8	81	106	0	0	0	30m	往路適当(安楽坂２×２)
20	2006/07/11	晴れ	27℃	KG381	通勤	10.50km	24m24s	89	287kcal	87	99	26.2	36.4	78	103	0	0	0	80m	復路最短安楽坂３×１
21	2006/07/10	晴れ	0℃	KG381	通勤	5.00km	13m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	往路適当
22	2006/07/10	晴れ	25℃	KG381	通勤	22.60km	56m48s	145	604kcal	81	99	24.0	37.2	83	103	0	0	0	225m	復路多摩サイ病院経由安楽坂３×３
23	2006/07/08	晴れ	30℃	KG381	練習	41.50km	1h26m34s	407	1098kcal	90	97	28.9	45.3	86	108	0	0	0	55m	多摩サイ赤道往復(データぬけ)
24	2006/07/07	曇り	24℃	KG381	通勤	14.80km	31m31s	85	342kcal	83	97	28.5	46.4	85	113	0	0	0	80m	往路朝練(安楽坂)
25	2006/07/07	晴れ	25℃	KG381	通勤	20.70km	51m10s	160	575kcal	85	100	24.6	34.8	87	114	0	0	0	205m	復路多摩サイ病院経由安楽坂４
26	2006/07/06	雨	23℃	KG381	通勤	10.20km	20m35s	38	207kcal	80	90	29.9	41.6	91	111	0	0	0	0m	往路最短
27	2006/07/06	曇り	26℃	KG381	通勤	21.10km	50m16s	166	577kcal	86	100	25.3	48.9	87	109	0	0	0	190m	復路多摩サイ安楽坂
28	2006/07/05	曇り	25℃	KG381	通勤	10.20km	21m31s	47	221kcal	81	91	28.7	41.3	88	114	0	0	0	0m	往路最短(ぱんく)
29	2006/07/05	雨	23℃	KG381	通勤	10.50km	25m06s	63	272kcal	83	93	25.3	34.4	85	107	0	0	0	55m	復路最短
30	2006/07/04	晴れ	27℃	KG381	通勤	10.10km	20m08s	55	217kcal	82	96	30.6	49.0	93	118	0	0	0	0m	往路最短
31	2006/07/04	晴れ	25℃	KG381	通勤	10.60km	21m48s	69	248kcal	85	93	29.7	40.7	91	109	0	0	0	20m	復路多摩サイ登戸まで
32	2006/07/04	晴れ	25℃	KG381	通勤	6.40km	18m15s	48	194kcal	81	96	21.1	44.3	73	103	0	0	0	95m	復路生田坂適当
33	2006/07/03	曇り	0℃	KG381	通勤	5.00km	13m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	往路適当(データなし)
34	2006/07/03	晴れ	27℃	KG381	通勤	15.40km	34m48s	118	396kcal	85	96	27.3	44.4	76	100	0	0	0	70m	復路多摩サイ病院経由
35	2006/07/01	晴れ	26℃	KG381	練習	63.50km	2h12m49s	429	1524kcal	86	93	28.7	48.1	94	118	0	0	0	130m	多摩サイ芝舟往復
合計平均						587.20km 16.78km	21h12m33s 36m21s	4071	13488kcal	85		28.4		85		0		0	2685m

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