心拍を低く抑えて回転数を上げて走ってみる。 坂に来ても頑張らずにギアを一番軽くして回転をあげて力まず進む。 ほとんどインナーローで走ったので楽だったけど、足は疲れたなー。 スピードも遅いしｗ 39.80km,1h40m3...

矢車さん戻ってきた、しかも強いｗ バッタのライダーってまさしく仮面ライダーのコンセプトそのままじゃないのかな？ やっぱおもしろいｗ

シマノもてぎで落車して通院費を保険で申請していたのだが 「振り込んだよー」はがきが来ていた。やったー。 整骨院はダメだって聞いていたので、すげーうれしい。 保険金額は \127,500入ってきた。 Compex はこの前...

ずっと車道でダンプドラフト、ちょー快適。 14.20km,28m46s,107,345kcal,HR:88/97,Spd:29.7/51.8,Cad:76/114,Pwr:0/0,0,Asc:80m

まったりりんご。 5.00km,13m00s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:0.0/0.0,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

一回目のムカムカはこちら。 要は自転車の要(かなめ)パーツ(エンド金具)を注文したのに、 (ガレージが言うには)日本に在庫が無く取り寄せになる、 というのにその連絡が無くて一週間...

水道橋から中央道下まで行ってそのままガス橋まで。 まったりまったりまったりんこ。 51.80km,1h49m28s,560,1451kcal,HR:88/97,Spd:28.4/46.5,Cad:87/113,Pwr:0...

忘れないうちに 10/15(Sun) のアートスポーツ杯100km に申し込んじゃおう。 ん、現級で申し込んでおいて9月末のレースで昇級しちゃったらどうなるんだ！？ まぁ、勝手に申し込んだ級とは別の級に振られちゃうだけな...

とは書いたものの、まだ（9/16 3:14）会社〜。しくしく。 久しぶりの午前様だー、ってか7:00過ぎた、朝日がまぶしいー。 寝不足でもありチンタラと走って何とか帰宅。 うぉ、家の鍵が無い、マジかよー! 予備鍵も無いの...

朝練終わった後、そのまんまの格好に照れ隠しパンツを履いて準備完了ｗ クールダウンのつもりでゆっくりとー。 10.35km,23m01s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:26.8/40.0,Cad:0/0,Pwr:0...