ろまちゃん、にやけすぎ

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練習

Medio

2010.01.18

飽きもせずにローラー。 メニュー:210wを20分、5分レスト入れて2本。 total 90分 20m,207w,176,85,22.3 20m,213w,169,84,22.8 やっとこメニューこなせた、、、。 といい...

練習

Enduro

2010.01.17

今日も長いこと乗ろうと思ったのだけど なんか全然力が入らず。 total 90分 60分,132w

その他

免許更新

2010.01.17

免許更新するために二俣川へ。 ものすごく混んでた、、、。 今度の免許は暗証番号が必要らしい。 その手続きも行列でまちが長い。 講習は2時間の予定だったけど あまりの人の多さに1時間20分に短縮。それでも長い、、、。 無事...

練習

Tempo

2010.01.16

ちょっと負荷かけて長め(1時間〜2時間)を目標に。 フラットトルクになるようなペダリングを意識しつつ。 total 120分 90分,174w

車

車検

2010.01.16

車検をお願いしに緑整備センターへ。 ひさびさのドライブは楽しかったー。 35〜40km/hくらいでゆっくり走るのは気持ちいいねー。 後ろからあおられても無視で。 車検ついでにパワーの出方も見てもらうことに(別料金)。 今...

パーツ

カント角調整

2010.01.15

会社の帰りに CYCLE CUBEさんへ。 主任さんのブログにあった Bike Fit を見てきた。 カント角を調整するものとして、 インソールの下に入れるものとクリートを取り付けるときに 共締めする二種類があるようだ。...

練習

メディオ

2010.01.13

メディオ相当で頑張ってみる。 とりあえずまだ全然なので 210w 前後を10分、2セット。 いきなり足つった、、、。 total 60分 10分,221w 10分,202w 実走のときはもうちょっと高出力を長い時間出せる...

練習

Endurance

2010.01.11

今日もローラー。 休みの日はとっと長い時間を乗ろうと負荷を低めに。 録音してあった爆笑問題の日曜サンデーを聞きながら 4時間乗ろうと思ったけど、精神的に続かず、、、 total 150分 140分,142w

旅行

伊豆から帰る、、、

2010.01.10

朝起きてまた露天風呂。 外は寒いけどお風呂でぬくぬく。はぁ〜幸せ。 朝ごはんにイセエビのお味噌汁が。 だしがなんとも言えぬ美味しさ。 おかわりしたーい。 チェックアウトする前にもう一回お風呂。 旅行に来ても普段はこんなに...

旅行

黒船で伊豆へ。

2010.01.08

南武線を黒船(踊り子号)が走るということで乗ってきた。 普段走る南武線を違う電車が走るなんて初めて知ったよー。 ビール飲みながら走るいつもの路線はなんか違うw かなーり長かったけど楽しい電車旅。 旅館にチェックインするま...

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プロフィール

2002年ごろからロードバイクに乗り出し、はや20年。自転車歴(だけ)はそれなりに長いので経験を交えてパーツ紹介などいろいろと書いています。

自分のメモも兼ねた日記でもあるので自転車以外にもいろいろと書くときがあります。

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Instagram(@raji.kogi)

ちょっと前になりますがTAMIYA BLOCKHEAD MOTORS RC OUTDOOR FES 2025に行ってきました。
作ったまま放置してたTA08R、ようやくコースデビュー。🏎️💨
TA08R 用に、もうひとつボディを手に入れました🚗💙
ようやく TA08R にボディを載せました🚗✨
金曜と土曜の深夜にせっせと作業して、ひとまず完成!🔧✨
ラジコン仲間と話をしていたら、やっぱりツーリングカーが欲しくなってしまった…😇

Instagram(@romakamo32)

後輪のパンクがなんども続いて、さすがにタイヤを替えることにしました。3000kmちょっとで寿命かと思うと納得いかない気もしますが…
久しぶりにサイクルモード東京へ、今回はのんびり参加者として🚲
有言実行🌸
🌸 開花宣言が出たと思ったら雨続きで、あっという間に今年も桜の季節が終わりそう🌧️
愛車(車の方)のブーツ類を変更しました。
会社の帰りに二子玉川で久しぶりの記念撮影📸
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