カテゴリー: ローラー

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できず

帰ってからローラーしようと思ったけど眠い、、。 実は昨日、布団に入っ...

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Tempo

帰りが遅くなってしまったので短めに。 total 90分 60分,1...

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Medio

飽きもせずにローラー。 メニュー:210wを20分、5分レスト入れて...

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Enduro

今日も長いこと乗ろうと思ったのだけど なんか全然力が入らず。 tot...

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Tempo

ちょっと負荷かけて長め(1時間〜2時間)を目標に。 フラットトルクに...

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メディオ

メディオ相当で頑張ってみる。 とりあえずまだ全然なので 210w 前...

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Endurance

今日もローラー。 休みの日はとっと長い時間を乗ろうと負荷を低めに。 ...

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リカバリ

意外と足が疲れているので(あんまりやってないのに、、、)、 リカバリ...