前回、五日市川からの鋸山で数回(以上ｗ)も足を付いてしまい悔しい思いをしていたのでリベンジ。 こんどは、うちの”ぶちょー”さんも参戦してくれるというので一緒に頑張るぞー。 二人なら精神的に頑張れる...

帰りも頑張ってみた。 10.04km,21m57s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:27.4/38.5,Cad:92/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

なんかがんばれた、平均スピードがロードの時と同じ位だー。 と思って記録を見直してみたけど、ロードの最速は平均速度 36.0km だった。 速いなー、ほんとに同一人物か?? 10.17km,19m29s,0,0kcal,H...

メニューに寄ると ”2時間程度。中程度のギアで 90回転かそれ以上に保つ。” との事。 それに合わせてがんばってみる。 コースはいつもの津久井-尾根幹 で若葉台で折り返し 尾根幹-津久井 コース。 中程度のギアって言って...

帰るの遅くなったので猛ダッシュで帰宅。 帰ってすぐに寝ないと。 ということでおやすみなさい(^^; 10.10km,21m11s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:28.6/41.0,Cad:0/0,Pwr:0/0,...

朝、きばったせいか体が軽いなー。 あんまり無理しなくてもスピードが出る。 10.12km,19m51s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:30.5/44.0,Cad:0/0,Pwr:0/0,0,Asc:0m

裏ランド入り口までウォーミングアップで軽いペースで。 まずは一本目 38-19T でもがかずにくるくる上って下る。 くだりは惰性だけで心拍を出来る限り下げる。 二本目は 38-18T でくるくる上って、生田スタジオ越えた...

多摩サイを走っていたら、車道を走るローディーに抜かされたので頑張って追いかけたが離れていく一方。 ニコタマのところを階段登って遠回りしていたら、ローソン手前でまた抜かれた。 ニコタマの信号にひっかかっていたのかな？そこか...

エアニマルに乗ろうとしたら前輪がブレーキシューに擦れていてぜんぜん動かなかった。 先週の金曜日(土曜早朝)、すげー辛かったのはこの所為か。。。とほほほほほ。 10.16km,20m12s,0,0kcal,HR:0/0,S...

心拍を低く抑えて回転数を上げて走ってみる。 坂に来ても頑張らずにギアを一番軽くして回転をあげて力まず進む。 ほとんどインナーローで走ったので楽だったけど、足は疲れたなー。 スピードも遅いしｗ 39.80km,1h40m3...