鋸山(奥多摩方面)-風張-甲武-大垂水リベンジ
前回、五日市川からの鋸山で数回(以上ｗ)も足を付いてしまい悔しい思い...
月別アーカイブ: 9月 2006
最短。
帰りも頑張ってみた。 10.04km,21m57s,0,0kcal,...
最短。
なんかがんばれた、平均スピードがロードの時と同じ位だー。 と思って記...
朝練習(津久井尾根幹中距離)
メニューに寄ると ”2時間程度。中程度のギアで 90回転かそれ以上に...
最短。
帰るの遅くなったので猛ダッシュで帰宅。 帰ってすぐに寝ないと。 とい...
最短。
朝、きばったせいか体が軽いなー。 あんまり無理しなくてもスピードが出...
朝練ヒルクライムインターバル
裏ランド入り口までウォーミングアップで軽いペースで。 まずは一本目 ...
多摩サイ。
多摩サイを走っていたら、車道を走るローディーに抜かされたので頑張って...
最短。
エアニマルに乗ろうとしたら前輪がブレーキシューに擦れていてぜんぜん動...
朝練、津久井尾根幹低め高め(心拍低め回転高め)
心拍を低く抑えて回転数を上げて走ってみる。 坂に来ても頑張らずにギア...
