朝練、津久井尾根幹低め高め(心拍低め回転高め)

心拍を低く抑えて回転数を上げて走ってみる。
坂に来ても頑張らずにギアを一番軽くして回転をあげて力まず進む。
ほとんどインナーローで走ったので楽だったけど、足は疲れたなー。
スピードも遅いしｗ
39.80km,1h40m30s,185,1029kcal,HR:69/76,Spd:23.8/45.3,Cad:87/109,Pwr:0/0,0,Asc:345m