朝練習(津久井尾根幹中距離)

メニューに寄ると ”2時間程度。中程度のギアで 90回転かそれ以上に保つ。” との事。
それに合わせてがんばってみる。
コースはいつもの津久井-尾根幹 で若葉台で折り返し 尾根幹-津久井 コース。
中程度のギアって言っても回転数を上げようとすると軽めのギアになってしまう。。。
63.70km,2h25m03s,425,1637kcal,HR:84/93,Spd:26.5/49.3,Cad:92/113,Pwr:0/0,0,Asc:520m