一回家に寄ってから整骨院に行くためにガンガン飛ばして帰る。 んが、途中で腰が痛くなってきた。うー。。。 10.50km,23m18s,72,264kcal,HR:85/95,Spd:27.4/41.7,Cad:73/98...

ちょっと会社で嫌なことがあってしょぼくれていたんだけど、 別の人と夕飯を食べて帰ることになって、ビールを飲みながらいろいろと話を聞いてもらった。 なんか元気出たｗ 嫌なことをしてくれた友達とはこれからは自転車抜きで仕事だ...

夜練というかちと遠回り。 多摩サイで中野島まで出て川崎街道で大丸手前まで。 ローディー発見、タイミング的には俺が先に上り始めそうだ…。 追いかけらると精神的に辛いので回避(–;、向陽台へ。 今日は...

レース２週間前ということでちょっとずつ距離を伸ばしてみる。 というか本当はいつもこの距離を走りたいんだけど、なかなかね。。。 大丸でタイム計測してしょげるのは嫌なので未計測。 36.60km,1h16m32s,332,9...

宅配受け取りのため最短、でりっと。 10.40km,23m23s,68,263kcal,HR:84/94,Spd:27.6/43.6,Cad:70/101,Pwr:0/0,0,Asc:65m

気が乗らないなりにもちょっとだけ遠回り(1.5倍)。 中ノ島から生田に抜ける坂をSFRチックで。 生田駅からマルエツまでもSFRで。 52×15 で 60rpm だったけどあまり足に来なかった。 意味なしだった...

ぶちょーさんからクラブランのちぎりあいお誘いを受けてたのしみにしていたのに 残業時間に会議が・・・。終わったら 21:00 過ぎてた。あうー。 遠回りする元気も無く最短をメラメラと。 10.30km,21m45s,54,...

人少なくて走りやすかったなー。 距離は短かったけどちょっとだけメニュー立てて。 来週からはもうちょっと本格的に頑張ろう。 14.10km,30m05s,87,337kcal,HR:84/94,Spd:28.2/41.3,...

ちょっと前まで HID ライトを使用していたのですが、 パワーキットをはずして無線メータにしてからスピード/ケイデンスともに計測できなくなっており 使用しなくなっていたのですが、 昨夜いろいろと試した結果、バッテリーをポ...

リムセメントクリーナーを購入するためにパークへ。 って、それなら昨日のうちに買っておけよ！って言われそうだけど 急遽必要になったの〜！ 追い風だったのかな？すごく調子よく走れた。 買い物したあとの多摩サイもスピード乗って...