なんか受付開始が遅れているそうで、雨のなか並んで待たされた。 前に並んでいる女性３人組は文句ブーブー垂れている。 まぁ、そりゃそうだよねー。 んでもって試走。 場所によっては激しい向かい風。 自転車が走る事は考えられてい...

帰りも多摩サイをじっくりと。 20℃,15.3km,34m13s,139,412kcal,HR:88/97,Spd:27.2/39.8,Cad:78/123,Pwr:166/392,188,Asc:85m

昨日まで自転車に跨るのも辛かったのに、ちょっと楽になった。 乗ってしまえば全然痛くないので気にせずに走る。 ちょっとゆっくりめでじっくりと。 溝口を過ぎた後、久しぶりにダンプドラフト。55km/h なんて久しぶりだ。 2...

多摩サイは下ハンドルを握ってじっくりと。 この前、猫が飛び出してきたところで今日も猫が！ にゃー！ ちゃんとよけた。ふーｗ もう勘弁してチョーダイ。 整骨院で治療してもらったが右脇腹の骨の状態があまりよろしくない。 常に...

夜は雨らしいけど帰るときには止んでいると思い込んで出勤。 どうもパワーキットの調子が良くない(前からだけど)。 途中途中で計測が止まってしまう。 また、修理に出す必要ありかなぁ。めんどいなぁ。 9.6km,18m54s,...

追い風だよー、って言われて喜び勇んでいったがそんなことも無い。あふ。 サイスポに書いてあったペダリング試してみる。 心拍は 90％近くになっているのに、乳酸がたまる気配が無し。 パワー値もそれなりに出ている。結構良いのか...

まだ腰が痛いのでチンタラゆっくりと。 5.2km,13m40s,25,131kcal,HR:77/90,Spd:22.9/46.7,Cad:66/101,Pwr:185/484,240,Asc:15m

朝練をしようと思って早起きしたが、どうにも腰がイマイチ。 二度寝して洗濯しながらカブトを見る。今日もにやけたｗ その後にちょっとだけロードに乗ってみる。 一番近場の坂道、登戸から梶ヶ谷(246)へ向かう坂をちょっと上って...

あー、雨降ってるよ。まったくもう。 雨の中多摩サイを走って整骨院へ。案の定、びしょぬれ…。 整骨院の前でTシャツで身体中を拭いておく。 右股関節と右小指の治療をしてもらった。 機能と同じ事をしてもらったが、や...

最近ジロの見すぎで寝不足なので、ゆっくり起きたので最短コース。 言い訳が長いｗ 夜から雨らしいけど定時で夕方に帰れば平気でしょー。 心拍を低めに回転を高め(必然的にインナー縛り)で。 10.0km,20m06s,50,2...