外を走ってみた。いつもの坂が楽に感じる。 ただ、ダンシングをすると右足クリートに違和感を感じる。 もうちょっと調整が必要だな。 13.30km,26m00s,66,257kcal,HR:82/0,Spd:31.0/50....

天気が良かったんだけど、外に出て行く元気もなくローラーで。 今年はもうレースもなくオフシーズンなので(ホビーレーサーにオフはないけど)、 ポジション調整を行うことにする。 今年は調子がイマイチなのはポジションのせいなのか...

入手したｗ 今年のオフはこれで頑張る。

んがーーーー、書いた日記が消えた。しくしく。 書き直しだーーーー、あーめんどい。

重いギアをじっくりと。 重いギアをゆっくりとまわすと、無駄な力が加わっているのが判るし 効率が悪いペダリングをしているということが、すぐわかる。。。 10.19km,24m12s,0,0kcal,HR:0/0,Spd:2...

昨日と同じ時間に出たけど昨日のローディーは居なかった。 一人でとぼとぼ走ってたつもりだけど、昨日よりアベが高い。 エアニマルのきしみ音がひどいなー、どっから出ているか解らないから直しようが無い。 そもそも、きしみ音って直...

心拍 65〜70 でゆっくり走って、たまに 120rpm 以上にめいいっぱい回す。 それを数回繰り返す。綺麗なペダリングを目指す。 最終的には 120rpmを 1時間続けられるようになりたい。 ＃それに意味はあると思う。...

久しぶりの更新でスミマセン。 今週はレースの疲れか(半分も走っていないのに。。。)、 体調不良で一週間ぼろぼろでした。 しかも仕事もちょっと忙しくなってきたし まったく自転車に乗れませんでした。 が、体調は回復しつつある...

最近、更新ごぶさたでスミマセン。 いろいろと忙しくてー(言い訳 JCRC第8戦、アートスポーツ杯。 昨晩は緊張してあまり眠れなかった。 行きの車の中で睡眠に襲われる。。。 早めに着いたので一周試走。 心臓破りの坂はそんな...

今日はチャリクラのクラブラン。全員チームジャージで、ということに。 しかしながら僕は持っていなく友達のを借りていたので、今回も早朝に借りに行くことに(^^; 3:30 まずはジャージを受け取るために、友達の家へ。 ドンド...