帰りも多摩サイをじっくりと。 20℃,15.3km,34m13s,139,412kcal,HR:88/97,Spd:27.2/39.8,Cad:78/123,Pwr:166/392,188,Asc:85m

昨日まで自転車に跨るのも辛かったのに、ちょっと楽になった。 乗ってしまえば全然痛くないので気にせずに走る。 ちょっとゆっくりめでじっくりと。 溝口を過ぎた後、久しぶりにダンプドラフト。55km/h なんて久しぶりだ。 2...

多摩サイは下ハンドルを握ってじっくりと。 この前、猫が飛び出してきたところで今日も猫が！ にゃー！ ちゃんとよけた。ふーｗ もう勘弁してチョーダイ。 整骨院で治療してもらったが右脇腹の骨の状態があまりよろしくない。 常に...

バッソは同着の２位。シモーニもクネゴももう優勝は厳しそうだねー。 サボルテッリも総合３番手から落ちちゃったしねー。 18Stageも全部見よう〜。寝不足だけど、ま良いやｗ

スカパーでジロ17stを見ているのですが、ゴール地点って雪降ってんじゃん。 今走っているところも雨だー。大変だ、お掃除が(そっちかよｗ)。 雪のためゴールが短縮＆峠迂回になったらしい。 詳しい話はわかりません(^^; そ...

夕方ころから急に真っ暗。 さらに大雨＆雷のオンパレード。勘弁してくれー。 自転車を置いて帰ることにした。 駐輪場(一応屋根つき)だと雷が怖いので室内へ移動。 電車で帰ったけどピカピカピカピカ光りすぎ。

夜は雨らしいけど帰るときには止んでいると思い込んで出勤。 どうもパワーキットの調子が良くない(前からだけど)。 途中途中で計測が止まってしまう。 また、修理に出す必要ありかなぁ。めんどいなぁ。 9.6km,18m54s,...

あまりここに書くことじゃないけどお腹壊した。 ということで休養日〜。

追い風だよー、って言われて喜び勇んでいったがそんなことも無い。あふ。 サイスポに書いてあったペダリング試してみる。 心拍は 90％近くになっているのに、乳酸がたまる気配が無し。 パワー値もそれなりに出ている。結構良いのか...

まだ腰が痛いのでチンタラゆっくりと。 5.2km,13m40s,25,131kcal,HR:77/90,Spd:22.9/46.7,Cad:66/101,Pwr:185/484,240,Asc:15m