新春恒例、もてぎ100kmサイクルマラソン。 去年はようやく3時間切りが出来たので、今年は集団ゴールが目標。 ちと寝坊したり、忘れ物を取りに帰ったりあたふたして集合地点へ。 首都高手前の 711 で朝飯/昼飯を購入し、首...

この前のレース結果(ラップ)が来たのでアップ。 周回 ラップ 備考 1 11m38s70 　 2 7m47s90 　 3 8m04s50 　 4 8m54s70 交代 8 7m53s40 　 9 7m45s60 　 10...

64km 位の距離を設定してローラー。 60km 過ぎたところで画面に表示されるトルクがフラットになった。 おぉ、おれもフラットトルク(=無駄な力なし)でまわせるようになったー。すげー。 と思ったけどなんかおかしい。 止...

年初のレース出れずやら体調不良やらで前々乗れていない。。。 だめだこりゃ。 日付 天気 温度 Bike 種別 距離 時間 Exer カロリ HR Speed Cadence Power w/HR Ascent Comme...

それでは皆さん、良いお年を！ また来年も会いましょう〜

今年最後はビール許可しよう。 ビールに合うのはキムチ鍋だね。 自分で作れる料理(っていえるのか？)はキムチ鍋が得意だし！楽だしね。 具材をまとめてみる。 キムチスープ(お手軽に) \298 白菜(1/4) \100 ねぎ...

今日も LSD。 今日もつぶあん。 くりらじPodcast は1個が2時間近くもあるのでもっていこいだ。 66.05km,2h39m51s,0,884kcal,HR:72/80,Spd:24.8/27.5,Cad:86/...

久しぶりに練習ネタをアップするけど、 練習はきちんとやっていたよ(^^; 東京エンデューロにも出たんだった。 4時間混合ロードに出てきたけどヘロヘロだった。 ラップタイムのが届いたらまた書きます。 冬休みに入ったけども生...

今日で仕事も終わり。 ほぼ半日で会社も終わり、大掃除の後に納会が開かれた。 10年目にして始めてだなー、会社のお金で飲み食いが出来るって素晴らしい(^^) ビールなしのワインだけだったけど 白がおいしくて飲みまくってしま...