やっぱり走っておかないと不安なので軽く走りに出かける。 軽くのつもりが平均心拍数90%ってなにさ？ ワイズパークで寄り道して外に出たら日が照ってきた。まぶしい。 日焼けするのは嫌なのでアームカバーを装着。 このままだと暑...

整骨院まで多摩サイで、病院からはほとんど昨日と同じルートで。 安楽坂3段目までの周回コース(2.5kmだった)を3周。 途中に怪電波を発しているところがあるらしくデータがおかしかった。 20.7km,51m10s,160...

昨日発掘した道をさらに探索。 むーん、もうちょっと長い坂が近くにほしいなぁ。 14.8km,31m31s,85,342kcal,HR:83/97,Spd:28.5/46.4,Cad:85/113,Pwr:0/0,0,As...

多摩サイで整骨院まで。 整骨院後、いつも帰る “おし沼坂” を上りきったところで右折(いつもは直進)。 さらに登りがあったｗぐぉー、楽しいーｗ その後いろいろ迷っていたら、この前みつけた百草園級の...

体調がイマイチなので往路最短。 雨が降りそうだったのでレインコート&レインキャップで。 どうせなら一杯雨降ってもらったほうが涼しくて嬉しいｗ 10.2km,20m35s,38,207kcal,HR:80/90,...

雨ー。 と思っていたけど止んでいてちょっと拍子抜け。 念のために pPRK+カバエボで、快適快適。 安全運転で。 10.5km,25m06s,63,272kcal,HR:83/93,Spd:25.3/34.4,Cad:8...

雨らしいけどまだ降っていないので距離稼ぎで遠回り。 と思ったら、速攻で側溝に嵌り即行パンク修理(くだらね…)。 チューブがはめにくかったけど、なんとか押し込んで修理完了。 インフレータだとなかなか空気が入らなかったので、...

調子良いなー、と思ったら追い風だったのかな。 いまさらながら筋肉を意識してペダリング。 今日もヤマダサイクルの人にあった、いつもの人っぽいなー。 今日もこっちに飛び出してきてちょっと怖かった。 飛ばすのは良いけどそこら辺...

往路最短。 昨日の夜、ボトルいっぱいに水を入れて凍らせておいて通勤時に飲もうと思っていたら、 最短で行ったためもあり、会社に着いても凍ってた…。 明日からは氷半分+水半分にしよう。距離も増やそう…。 10.1km,20m...

アウターで比較的重いギアで。スピードが乗ったけど案外心拍は上がらず。 案外調子良いかも。 整骨院の後は、おし沼坂をSFRチックで筋トレ。 15.4km,34m48s,118,396kcal,HR:85/96,Spd:27...