雨は止んでいたけど何時降り出すか不明だったのでカッパ着て。 案の定、溝口辺りで降られたけど小雨だったので気にな...

ちょっと雨が降っていたけどこれくらいなら気にならないー。 裏ランド入り口まではゆっくりとアップを兼ねて。 途中...

心拍を80%程度に抑えて回転をあげてゆっくりと。 最後にいつもの安楽坂を３段階目まで。 シッティングで軽く登る...

途中から道も乾いてきてまったく問題なし。今日も飛ばしてみた。 10.10km,18m40s,56,210kca...

小雨だけどこのくらいならなんとか走れるな〜。 水曜日は長距離デー。時間的に100kmは無理なので弱長距離デー。...

帰りも飛ばしに飛ばしたけど速度は普通ー。 久しぶりにちょこっと坂を登っておいた。 なんか調子良いんだよなー。 ...

今日もロードで。貼紙されるまではロードで通勤しよう。 いきなり撤去されることは無いだろう〜、って願おう。 調子...

スピードワークと言うかスプリント。 52×17でダッシュして、52×15 でもがききる(1...

昨日の参加賞に大根をもらった。 ということで、早速おろした(もったいない??)。 あ、調味料(醤油orポン酢)...

雨だって言うのもあったので久しぶりに電車で通勤。 帰りの電車でなんか急に臭くなった。 って、前のやつが靴脱いで...