やっぱり走っておかないと不安なので軽く走りに出かける。 軽くのつもりが平均心拍数90%ってなにさ？ ワイズパークで寄り道して外に出たら日が照ってきた。まぶしい。 日焼けするのは嫌なのでアームカバーを装着。 このままだと暑...

あー、寝坊した。。。 本当はレース用タイヤを慣らしておきたかったんだけどなぁ。 あきらめて洗車。灯油効果は抜群で綺麗綺麗。

整骨院まで多摩サイで、病院からはほとんど昨日と同じルートで。 安楽坂3段目までの周回コース(2.5kmだった)を3周。 途中に怪電波を発しているところがあるらしくデータがおかしかった。 20.7km,51m10s,160...

今朝、信号待ちをしているときになるしまジャージを着た二人組みが信号無視して突っ込んでいった。 危険だよなー。なるクラも昔はひどかったらしいが最近はおとなしくなったと聞いていたのに こういう個人の行動がクラブの品位を落とす...

昨日発掘した道をさらに探索。 むーん、もうちょっと長い坂が近くにほしいなぁ。 14.8km,31m31s,85,342kcal,HR:83/97,Spd:28.5/46.4,Cad:85/113,Pwr:0/0,0,As...

あ、今日は白戸さんだ(昨日、白木さんって書いちゃってごめんなさい)。 今中さんと、あと一人誰だ？って、曽田先生だー！ 今日のプレゼントはシャカリキの色紙らしい。ほしーなー。

多摩サイで整骨院まで。 整骨院後、いつも帰る “おし沼坂” を上りきったところで右折(いつもは直進)。 さらに登りがあったｗぐぉー、楽しいーｗ その後いろいろ迷っていたら、この前みつけた百草園級の...

体調がイマイチなので往路最短。 雨が降りそうだったのでレインコート&レインキャップで。 どうせなら一杯雨降ってもらったほうが涼しくて嬉しいｗ 10.2km,20m35s,38,207kcal,HR:80/90,...

あー、白木さんじゃないー、この３人とは誰だ？ 市川さんは声を良く聞いていたけど、人物を見たのは初めてだ。 なんか声のイメージと顔が違うｗなんかおかしい。 レース中の声(顔が出てこない)を聞いているといつもの市川さんでほっ...

チューブは予備があるので交換できるんだけど 通勤用の予備タイヤが無いのでフルクラムにホイール交換(タイヤ付き)。 通勤用タイヤ＆ホイールはアトミックで注文済みなので早く届かないかなぁ。