仕事に行き詰まり、気分転換のためにローラーをちょっとやってみる。久しぶりに3本ローラーでも乗ってみようかな。 ...

最近、毎日とは言えないけど朝ローラー(30分～1時間)をやることにした。   きっかけは先月の月末に...

この記事を書こうかどうか迷っていたけど書いてしまおう。   2/12(Sun)に群馬県高崎市にあるサ...

せっかく、早く帰ったのでちょいと長めにローラー。 低めの負荷(150w)を3時間くらいと思っていたが1時間で飽...

帰ってからローラーしようと思ったけど眠い、、。 実は昨日、布団に入ってから歯(歯茎？)が痛くて 途中で目が覚め...

帰りが遅くなってしまったので短めに。 total 90分 60分,188w,174,79,20.9 ローラーの...

飽きもせずにローラー。 メニュー：210wを20分、5分レスト入れて2本。 total 90分 20m,207...

今日も長いこと乗ろうと思ったのだけど なんか全然力が入らず。 total 90分 60分,132w

ちょっと負荷かけて長め(1時間〜2時間)を目標に。 フラットトルクになるようなペダリングを意識しつつ。 tot...

メディオ相当で頑張ってみる。 とりあえずまだ全然なので 210w 前後を10分、2セット。 いきなり足つった、...