帰りが遅くなってしまったので短めに。 total 90分 60分,188w,174,79,20.9 ローラーの...

飽きもせずにローラー。 メニュー：210wを20分、5分レスト入れて2本。 total 90分 20m,207...

今日も長いこと乗ろうと思ったのだけど なんか全然力が入らず。 total 90分 60分,132w

ちょっと負荷かけて長め(1時間〜2時間)を目標に。 フラットトルクになるようなペダリングを意識しつつ。 tot...

メディオ相当で頑張ってみる。 とりあえずまだ全然なので 210w 前後を10分、2セット。 いきなり足つった、...

今日もローラー。 休みの日はとっと長い時間を乗ろうと負荷を低めに。 録音してあった爆笑問題の日曜サンデーを聞き...

午後から旅行なので早起きしてローラー。 が、案の定寝坊、、、。 時間は短くなっちゃったけど乗っておく。 インタ...

意外と足が疲れているので（あんまりやってないのに、、、）、 リカバリのため軽めに一時間。 total 60分 ...

いろいろと考えてメディオ（っぽいの）を。 200-220wで20分を2本と思ったが、時間が遅くて10分x2本で...

もう今日で休みも終わり、短すぎる、、、。 気を取り直してローラー。 今日もあんまり考えず（だめじゃん）。 to...