せっかく、早く帰ったのでちょいと長めにローラー。 低めの負荷(150w)を3時間くらいと思っていたが1時間で飽...

歯医者に電話したら午後の予約が取れたので会社を早引けして行ってきた。 今は特に痛みがないためレントゲンを撮って...

帰ってからローラーしようと思ったけど眠い、、。 実は昨日、布団に入ってから歯(歯茎？)が痛くて 途中で目が覚め...

昨日ローラーしているときに iPhone を落としてしまい そのショックでイヤホンが断線してしまった、、、。 ...

帰りが遅くなってしまったので短めに。 total 90分 60分,188w,174,79,20.9 ローラーの...

昨日の夜、車検が終了したとの電話があったので朝一で行ってきた。 今回は特別なこともなかったので15万程度。まぁ...

飽きもせずにローラー。 メニュー：210wを20分、5分レスト入れて2本。 total 90分 20m,207...

今日も長いこと乗ろうと思ったのだけど なんか全然力が入らず。 total 90分 60分,132w

免許更新するために二俣川へ。 ものすごく混んでた、、、。 今度の免許は暗証番号が必要らしい。 その手続きも行列...

ちょっと負荷かけて長め(1時間〜2時間)を目標に。 フラットトルクになるようなペダリングを意識しつつ。 tot...