水道橋から中央道下まで行ってそのままガス橋まで。 まったりまったりまったりんこ。 51.80km,1h49m28s,560,1451kcal,HR:88/97,Spd:28.4/46.5,Cad:87/113,Pwr:0...

津久井道->尾根幹->稲城高校。 久しぶりの朝練だ、がんばろう。 出発してすぐ津久井道に出たが心臓が苦しい・・・、吐きそうになった。運動不足かなぁ。 かなりスピードを落として何とか町田街道から尾根幹へ。 ここまで来たら心...

。。。さぼり。。。いきなり。。。しくしく

今日からロードでの通勤は止めるため、ロードは朝練で走ることにする。 家の近くで信号が少なくて坂がある場所、といえば裏ランドしかない。 そこを周回コースに見立ててグルグルと３周回ほど。 まだこの時間だと車が少なくて走りやす...

ガシガシと。 16.10km,34m31s,81,364kcal,HR:81/94,Spd:28.4/45.3,Cad:78/104,Pwr:0/0,0,Asc:0m すみません。内容が無くて。。。

まったりと。 24.30km,51m45s,160,587kcal,HR:85/95,Spd:28.6/45.6,Cad:83/105,Pwr:0/0,0,Asc:92m

あさひで買った商品(職場の人たち分)を会社まで持ってきた。 いつもの通勤バッグ+ドイタースーパーバイクLの二つ背負ってきたが重かったー。 送料を余分にもらいたいものだ(^^; なんか昨日ので筋肉痛になっている…、太ももが...

会社をお休みして一日休憩or掃除していようと思ったが 気付いたらいつもと同じ時間に起きてジャージ着ていた。仕方ない走りに行こう。 前日立てた予定では(ん？)鋸山->風張->甲武->大垂水と僕では完走すら怪しいルート。 小...

ニュートロンのハブグリスアップ。 本当はばらしてやった方が良いんだろうけど自信が無かったので ハブのところの穴からグリスガンで突っ込んでみた。 ホイールを空転させるとなんかすぐ止まっちゃう。。。 回転が悪くなった気がする...

ハイペロンのタイヤを履き替えた(TUFO のからヴィットリアのコルサエボCX)ので試し乗り。 乗ろうとしたら空気圧がえらい低かった、さすがチューブラーだ。 TUFO のは空気の持ちが良かったなぁ。一週間くらいは全然平気だ...