やっぱり走っておかないと不安なので軽く走りに出かける。 軽くのつもりが平均心拍数90%ってなにさ？ ワイズパー...

あー、寝坊した。。。 本当はレース用タイヤを慣らしておきたかったんだけどなぁ。 あきらめて洗車。灯油効果は抜群...

整骨院まで多摩サイで、病院からはほとんど昨日と同じルートで。 安楽坂3段目までの周回コース(2.5kmだった)...

今朝、信号待ちをしているときになるしまジャージを着た二人組みが信号無視して突っ込んでいった。 危険だよなー。な...

昨日発掘した道をさらに探索。 むーん、もうちょっと長い坂が近くにほしいなぁ。 14.8km,31m31s,85...

あ、今日は白戸さんだ(昨日、白木さんって書いちゃってごめんなさい)。 今中さんと、あと一人誰だ？って、曽田先生...

多摩サイで整骨院まで。 整骨院後、いつも帰る “おし沼坂” を上りきったところで右折(...

体調がイマイチなので往路最短。 雨が降りそうだったのでレインコート&レインキャップで。 どうせなら一...

あー、白木さんじゃないー、この３人とは誰だ？ 市川さんは声を良く聞いていたけど、人物を見たのは初めてだ。 なん...

チューブは予備があるので交換できるんだけど 通勤用の予備タイヤが無いのでフルクラムにホイール交換(タイヤ付き)...