ちょっと負荷かけて長め(1時間〜2時間)を目標に。 フラットトルクになるようなペダリングを意識しつつ。 tot...

メディオ相当で頑張ってみる。 とりあえずまだ全然なので 210w 前後を10分、2セット。 いきなり足つった、...

今日もローラー。 休みの日はとっと長い時間を乗ろうと負荷を低めに。 録音してあった爆笑問題の日曜サンデーを聞き...

午後から旅行なので早起きしてローラー。 が、案の定寝坊、、、。 時間は短くなっちゃったけど乗っておく。 インタ...

意外と足が疲れているので（あんまりやってないのに、、、）、 リカバリのため軽めに一時間。 total 60分 ...

いろいろと考えてメディオ（っぽいの）を。 200-220wで20分を2本と思ったが、時間が遅くて10分x2本で...

もう今日で休みも終わり、短すぎる、、、。 気を取り直してローラー。 今日もあんまり考えず（だめじゃん）。 to...

鎖骨がまだいまいちなので今冬はローラーを頑張ろうと。 昔使ってた出力計付きのローラーを出して るっくん(LOO...