コグコグ城山湖に参加。朝飯の用意を忘れていたのでちょっと早く出てコンビニで食べていこうと思っていたけど、なんだかんだで出発が遅れてそのまま集合場所へ。今日は連休中なので人は少ないかなー？と思ったら全部で9人と比較的多かった。

今日は えあろん(2014 LOOK 695エアロライト)で。ホイールが変わってる！

レーシングゼロの限定発売レッドバージョン。前も書いたかもしれないけど、限定発売と言っても2年に一回は再販しているんだけどねー。

で、今日はフルクラム率が高かった。9人中5人がフルクラム。一人がRacing7の赤バージョン(綺麗！）、残り4人がレーシングゼロで一人がカーボン、残り3人(自分含む)がレーシングゼロのレッドだった(^^;そんだけ浸透しているってことは良いホイールって事だろうなー。昔Racing1を使っていたけどどう違うか楽しみだ。

コースはまず尾根幹を。恵泉女学園大学あたり先頭に出て引く。今日は向かい風でちょっときつめだねー。そのままずっと三菱過ぎて下り、そのあとの自動車学校からはフリー区間。ミラー越しに見たら追っかけて来ていたので、おもいっきり逃げてみた。けど登り切って疲れたのでちょっと休みつつ後ろを伺いつつまったりとゴール。疲れたー。

そのまま町田街道から413号に入って城山湖へ。こっちの上りは初めて城山湖に来た時と同じコースだな。ってかすっかりコースを忘れていたのでまったりと登る。走りやすくて良いコースだなー。

下って711で休憩。お腹空いていたのでいっぱい食べようかと思ったど、ミニコーラとプリンで済ませる。念のため塩大福も買っておいてポケットに忍ばせておく。

そのままみなみ野からいつものルートで尾根幹へ入ってまたフリー区間。別集団を交わすタイミングが下手で信号につかまり気づいたら一人だけだった。あうあう。尾根幹って信号に引っかかるとその後の信号も引っかかるのよねー。がとにかく追いつこうと頑張ったら若葉台でようやく最後尾に追いつく。ひー。あとはそのまままったりとゴール。

久しぶりにえあろんに乗ったけど良く解らなかった。あ、加速はリアクトより良い感じかも(ホイールの違いかもしれないけど)。ただやっぱり自分の足では速度を維持するのがむずかしい、リアクトの方がまだ維持できる感じだなー。登りはエアロライトの方が良いのかも！？

今日はなかなかきついペースだったみたいで疲れた。ふー。

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集合場所に着いたらいつもの方々3人と女性の方と高島さん、合わせて6人。今日も後ろからまったりと行こう～。

昨日の朝から気になっている異音が今日もまだ続いてた。フロントの方から聞こえるのでいろいろな部品を押したり力を掛けたりするけど原因解らず。あきらめてそのまま走り続けることにする。

そんなこんなで野猿峠をのぼっていたらいきなりサドルが曲がった。実際には曲がっておらず前下がりになっただけなんだろうけど。走っていたので目で確認はしていないんだけど座るとすごい前下がりになっている！慌てて手でおもいっきり力を掛けたらそれなりに戻った。ごまかして走ろう～っと。

最後の尾根幹は自由走行。男4人で一緒に走る、ってかみんな速いー。ローテしていくのかと思ったらみんな引くだけ引いて交代って感じだった、すごい。自分が前に出たときはそこまで鬼引きせず集団で走れるスピードに落として走る。ちょうど向かい風だったからその方が良いかなーと。途中、信号の都合で二人になってしまいそのまま最後の集合場所まで。きつかったけど楽しかったー。久しぶりの集団走行は楽しいねー。

帰りは川崎街道で。途中、自転車屋POPさんによってインナーケーブルのエンドキャップを購入して帰宅。

お昼を食べにちょっと着替えて鬼様のぷじょちゃんで近所の洋食屋さんへ行こうと浄水場通りへ出る。そしたら今日ご一緒した女性の方がススーっと走って行った。あら、今お帰りなのかー。お住まいは横浜の方なのかなー？とか専修大の前の坂を上ってきたのかなー？とかいろいろと考えてしまった。

で、洋食屋さんはお休みだった。えー。最近よく行くラーメン屋さんも混んでたので安楽亭で一人焼肉、うまうまちゃん。

で、帰ってきてリアクトいじり。まずはサドル。走ってたときにサドルはこうなっていたと思われ。

んで直した。あと取り付けメモとしてメモリ位置をアップしておこう。

あとはリアブレーキの引きを軽くしてみる。スプリングを曲げちゃえば軽くなるよとのことで試してみようと外してみた。

スプリングを外したらスプリング取り付け穴が二つあった。

もしかしてここで調整できるんじゃないか？今までは左の穴についていたので試しに右側にしてみた。が、余計に重くなっちった(^^;

なのであきらめて、スプリングを曲げようと思ったけど俺の力じゃ全く曲がらないー。万力とかあれば固定してなんとかなるような気もするけど家では無理だなー。時間のある時にまた秘密基地(作業場)でちょっと試してみようかなと今日はあきらめ。

諦めたは良いけどダイレクトブレーキは最初に付いている取り付け治具？が無いと戻すのがめちゃくちゃ大変なのね…だいぶ時間がかかってしまったけどなんとか完了ー。

あ、ちなみにブレーキを引くのに必要な力をばねばかりで測ってみた。

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 この10㎏のを使ってレバーを引っ張って計測。測定値はかなり誤差があり。

軽いフロントブレーキ(左)は動作開始が0.4㎏、最大まで引くと0.8㎏だった。

思いリアブレーキ(右)は動作開始が1.4㎏、最大まで引くと1.8㎏だった。

まぁこの重さがどうなのかとは良くわからないけど1㎏を超えるとめちゃくちゃ重いって事だけはわかった。

新しいブレーキも教えてもらったしいろいろと考えてみようー。

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出発が遅れたのと信号で引っかかったので集合場所への到着が8時ギリギリになったんだけどブリーフィングが終わってしまった後らしくさっそく出発になってしまった。むむむん。最初の高島さんの話を聞けなかったのが残念。もう少し早く出るようにしよう。＃家から近すぎると油断しすぎる

今日は久々に女性の方の参加があったので(だからというわけでもないけど)、いつも以上に最後方で走る。鬼様と走ったりした時の経験上、坂道などで遅れちゃった人の前に出て「引いてあげよう」と思っても、たいていうまくいかないことがわかっている。

僕の気持ち：あ、離れている。ひいてあげよう。

遅れている人(期待)：あ、引いてくれてる。風除けに使って頑張ろう→ペースアップ

遅れている人(実際)：あ、前に出てきた。車間狭まった、少し離れよう→ペースダウン

といった感じで余計にペースを乱すだけなんだよね、たぶん。

ということで一番後ろで車の誘導したり、声を掛けたりして遅れている人が頑張って走れるようにお手伝い(しているつもり^^;)。

あ、もちろん平坦路だったり向かい風だったりしたら前に出るけどねー。

いろは坂だけはちょっと頑張ってみた。NKNさんが先頭を走っていたので追いついてスピードが落ちたところで追い越して先頭に出た。が、そのあと維持できずSKRIさんに抜かれて結局2番手。この坂だけ頑張ったんだから先頭取らないとダメでしょー、しくしく。抜かれた後の踏ん張りがきかなかった。スパートをかけたのが早すぎたね。まぁそういうのを知るために頑張ったので良いのだ。

いろは坂は集合地点からユーターンするのが楽なので頑張ったのだ。集合地点に着いた後、最後尾までユーターンして後ろからまた同じように走る。と言ってもほとんど登り終えたところで合流したんだけど、、、。

そっからは初めて通る道で尾根幹へ。高島さんに「先に行ってー！」と言われちゃったので先頭集団のペースで走る。と言ってもひどい渋滞でそんなに速くなかったんだけど。

解散場所に全員が集合した後、今日は一番に帰ろうと思って挨拶して出発しようとしたらどれかの自転車から「ぷしゅーーーーーー！」って嫌な音が、、、みんな集まってきた。久々参加のHRIさんの前輪がパンクしちゃったみたい。ということで修理が終わる間ずっと見ていたら結局最後になっちゃった。あれ？って感じ。まぁ、パンク修理は自己責任(？)だから先に出発するのは良いんだけど、みんな鬼だなーって思った(^^;

HRIさんが無事に出発されたを見てからまた連光寺へ。公園で水補給。意外と冷たくて美味しい。とりあえず一回登っただけで今日はおしまい。そのままユーターンして川崎街道で帰宅。

洗濯を開始したところで ぷじょちゃん で近くの洋食屋さんへランチしに。と思ったら臨時休業、、、。その先のお蕎麦屋さんへ行ったらこっちも臨時休業、、、。道頓堀に入ろうかと思ったけど明日はBBQだからやめておこうと断念。家の方に戻ってきてローソンでカップヌードルレッドとあさりバターを購入し帰宅。

昨日買った金麦で乾杯。辛いラーメンは美味しいなー。

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集合場所に集まって自転車を置いたら蝉の抜け殻があったので記念撮影。

＃写真を一枚でも記事に付けないと記事紹介とかがなんとなく寂しいので、、、。

今日、集まっている人はみんな速そう。いつも来ている人はもちろん、久々にご一緒することになったTRYさんとかNKNさんとか。なんどかご一緒したことがある方(Oさん、Aさん)も速そうだし、前回一番元気のあった方(TNKさん)も来ているし、どうなることやら、、、。

スタートしてすぐ一時停止。TNKさんがスローパンクしていたそうで修理(シーラント？)をしているのでスタートが遅れているとこのと。ひとまず止まって待つことに。修理も無事に終わったそうで、そんなこんなでちょっと遅れてスタート。その遅れを取り戻そうとしてなのか、序盤からペースが速い、、、。しかも今日は車も少なくうまくローテーションが回っているのもあってペースが速い、、、。まだまだ序盤だよー、ってことで自分が先頭の時は意図的にフタしてみた(^^;遅れている人もいたから待っていたというもあるんだけどね。で、先頭交代するとまたペースが速いー。二人くらいペースが速い人が居た。ひー。

TRYさんとかは単独で走れば一番速いんだろうけど集団走行のときはきっちりと後ろの気配を感じてペースを調整してみんながうまく走れるようにしている感じがある。うまい人はそういうのもできるんだなぁ、自分もなれるようになりたい。というかそうしているつもりなんだけど、まだまだ足りていない感じ、、、。頑張ろう。

津久井湖の休憩でTREK乗りの方といろいろとお話。結構きつそうなことを言っていたけど、終始速かったですよー、太もももすごい発達していたし。

牧馬はTRYさんとスペシャの人がビューんと。その後をNKNさん、ちょっと開いてTNKさんと俺って感じで登っていく。TNKさんを抜かせる気力もないのでまたコバンザメしてしまって、頂上で「ぬいてってくれて良かったのにー」と、また言われてしまった(^^;ごめんなさい。ちょっと待ったけど後ろがなかなか(と言っても数分だろうけど)来なかったのでちょっと戻ってみた。距離はちょっとあったけど斜度がゆるいところですれ違ったので、そこでユーターン。

TNKさんは修理したタイヤの空気の漏れがちょっとあるそうなのでここでユーターンされるとのこと。タイヤ張り替えて参加続けてくださっても良かったのにー。気を付けてお帰りくださいねー、またよろしくお願いします。 

青根はTRYさんのちょうどよい集団コントロールでみんなそんなに離れず登りきり道志みちへ合流。下りはおいおいで走るがすごいペースだった。サークルKで休憩。なんかバイクラックの数がすごく多くなっていた。今日は最初から中で休憩。が、みんな外に出ちゃっていて、中は高島さんと二人だけだった。合宿風なことがしたいので9月はそんな感じでスケジュールをしてみたとのこと。本当は一泊とかしてやりたいんだけどなかなか難しいんですよねー、とのこと。あればぜひ参加してみたいなぁ。

TRYさんが大きい氷(2㎏)を買ってくださっていたのでみんなでシェア。一応 100円をお礼として渡した(最初に4人で分けようという話だったので)。ここで入れた氷水は結局家に帰るまで氷が残っていて冷たく飲めた。CAMELBAKのICEボトル恐るべし。

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その後は後ろの方でちぎれちゃった人の前に入って風除けにな(ろうと頑張)りつつ何とか解散場所まで。疲れたなー、と思っていたけど実はあまり疲れていなかった。うまいこと集団コントロールしてくれたおかげなんだろうな、ありがたいことです。

帰りにV通りから津久井道に出て百合丘手前の坂を通って、近所の711で凍ったカルピスウォータを買って帰宅。カセットをディグリーザーで洗ったりしてチェーンの汚れをふき取って、フレームは濡れ布巾で洗って乾いた布巾でふき取るという、いつもの洗車をしておしまい。あ、タイヤとホイールを洗うの忘れてた、、、。意外とタイヤを洗っておかないとトラブル(パンクとか)につながるんだよね、後で洗っておこう。

エアコンを点けたらカルピスウォータがなかなか溶けず、飲みきるまでに4時間くらいかかった。しかも最後は味が薄くなってしまって美味しくないし、、、。去年だとローソンで氷結の凍ったやつが売っていたのでよく買ったんだけど今年はなかなか見ないなぁ。あったら絶対買ってたな。飲みたいなー。

これだ、コンビニにしか売っていないのね。Amazonで探したけど見つからないのはそういう理由なのかしら。

あとでみたらTRYさんとかTNKさんとかって、トライさん(ハイジのCMの)とかタヌキさんとかに見えちゃってなんか笑ってしまった(^^;

あ、高島さんは鬼様の参加を待っていますよー、とのことでした。時間が出来たら頑張ってまた参加してみて！

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朝はなんか時間が無くてぎりぎりだったので行くのを止めようかと思ったけど、こういうのに参加しないと長距離乗らないし道も覚えないしあんまり良いこともないので頑張って参加してきた。

今日は自分も含めて６人。日曜日だと他の走行会(なるなるとか)と被るので参加者は少なめになってしまうのかなー。今まで梅雨で高島さんも久々(？)だそうなので今日はまったりツーリングペースで行きましょう、とのこと。了解でっす！と言っても今日集まっている人はみんな速い人ばかり。どうなることやら。

最初の尾根幹からローテーションしながらまったりと。尾根幹のトイザらス先の新しくできた陸橋ではなく古い道から町田街道へ。このあと道が良く解らなかったのでずっと2番目で走ってしまった。先頭交代できなくてすみません。その後もゆっくりと走って津久井湖で一回目の休憩。補給食も水もまだまだあったので何も食べず。

三ケ木から牧馬入口まで先頭でゆっくりと走行(というよりみんなが飛ばさないように抑えてた^^;)。牧馬峠は一番後ろからまったりと。途中で二人抜け出したけどしばらく放置。誰かにトラブルとかあったら対応できるように一番後ろを走っていた方が良いかなー、と。が、途中から頑張って追い上げてみる。先頭の人に追いついたけどずっとツキイチで走ってしまった。抜いても離せそうもないので後ろを走ろうかなぁと。登り切ったら「煽られてた！」って言われてしまった(^^;。ごめんなさい。

その後は青根とかいうところを走って道志ダムを通って道志みちへ。ここはまったく初めての道なのでやっぱり最初は後ろから。先頭とだいぶ離れてしまったのでまた追いつこうと頑張ってみる。さきほど先頭だったTさん(名乗れなかったけど同じ苗字でした)とまた二人旅、といってもずっと先頭を引いてもらっていたんだけど、、、。この方は速かったなー、鍛えられてる感じの脚だった。

道志みちを少し走って新しい？サークルKで休憩。買い物を済ませて外でパンを食べてたら誰も出てこない。あれー？おかしいなー、と思ったらみんな店内のスペースで食べていた。あらま。席が一個空いていたので中に入って休憩。ふひー、お店は涼しいー。

店内から撮影した写真。ラックにかかっている６台が今日の参加者の自転車。

その後はみなみ野から上柚木、尾根幹と走って解散場所へ。今日は暑いからかみんなさっさと解散していったので自分も早めに帰り道へ(と言っても最後の二人になったけど)。

川崎街道で帰宅。ひさびさの100㎞越えだなぁ、、、90㎞程度はちょこちょこ走るけど100㎞越えたのは去年9月の宇都宮餃子ツーリング以来だ。10カ月ぶりかぁ、、、。毎週末100㎞越えするような練習をしないとスタミナ付かないだろうなぁ、もうちょっと頑張ろう。でも、あまり道を知らないから距離を稼げないのよね。周回コース(小山田とか)だと飽きちゃうし、、、。

今日はゆっくりペースだったのであまり体は疲れていないけどプロテイン飲んでおく。水分は一杯取ったのに朝より4㎏近く減っていた。大量に汗をかいたからなぁ、しょっぱい汗なんて久しぶりだった。自分で出した塩分(汗)で塩分補給するのは自給自足みたいで不思議な感じだね。

ちょっと頭が痛いのは熱中症なのかしらね。うー。

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もともと雨とか曇りとかの予報だったのにめちゃくちゃ暑かった。まだ5月だよ！

未だ、左手も左胸も完治しておらず痛かった。

走りの方は最初は最大心拍60%台でまったりと後方待機。連光寺やいろは坂はアウタートップで筋トレ風に走る。ふんがふんが。今日は最後までずっとアウターでごりごり踏んでたな。

野猿峠はちょっと頑張ってみた。ちょっと踏んだら先頭に出ちゃったのでそのまま前を走っていたスクーターをペースメーカー代わりに追っかけて踏み続けた。ニューホイールのおかげかかなり早く走れたなー。やっぱり登りも良く走る。strava上で野猿峠の自己記録更新できたかなーと思ってみた見たら、登り初めがゆっくりだったのとゴール地点がコグコグの集合地点よりちょいと先になっていて止まって待っている時間とか含まれてしまって記録は全然ダメダメだった。ま、いっか。登りでのスピードは自己ベスト時より早くなっていたみたい。よしよし。

みなみ野へ行って公園で休憩。朝10時だというのに大学野球？の閉会式(表彰式)みたいなのが行われていた。長いリーグ戦でもやっていて今日は閉会式の日なのかな？コンビニでコーラ休憩のつもりだったけど、公園でコーラが売っていなかったー。一緒に走った人が勧めてくれたドリンクを飲んでみたけどさっぱりした炭酸で美味しかった。ありがとうございます。

帰りの尾根幹は3番目でスタート。あこべるあたりで一回目の先頭交代で2番目へ。そのあと国士舘大学あたりで先頭交代して先頭へ。ホイールのおかげかスピードが良く乗って気づいたら後ろを離しちゃっていたりしてスピード調整しながら風除けを行えるように頑張る。結局そのまま先頭で解散場所へ到着。集合場所手前の坂はめいいっぱい踏んでみたら自己ベストが出ていた。まぁちょっとだけドラフティング使用しちゃったんだけど。楽しかったー。

解散場所で談笑していたら俺のホイールのことを知っている方がいた。「あれ(俺のホイール)、なんか長い間セールでずっと売れ残っていたみたいですねー」って。えー、そうなんだー。帰ってサイクルキューブさんのホームページを見ていたらこんなページ《SALE情報》6/23(月)～7/13(日)サマーセール開催中 | CYCLECUBE（サイクルキューブ）が。もしかしてこのセール品がずっと残っていたのかな？(^^;。新しく古いのを入荷して売ってくれたのかと思ってた。まぁ、あんまり気にしないけど。良いものを安く売ってもらえたことがありがたいので。

帰りは川崎街道が超渋滞だったので車の横をゆっくりとすり抜けしつつ帰宅。家の近くの自動販売機で念願のコーラ！うまい！

走っているときに後輪から異音がしたのが非常に気になっていたのだけどそれはまた別記事で。

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今日はあんまり飛ばすつもりも無く登り坂(連光寺/いろは坂/野猿峠)もほどほどの流すペースでまったり。野猿峠を越えたあとからの みなみ野 あたりの道を初めて走ったけどすごく走りやすかった。道も広いし信号も少なく車もあまり走っていなかったし(そのかわりスピードを出していたけど)。

そんなこんなで本日のメイン、城山湖登りのふもとへ到着。最初はなだらかなのでみんなでまったりと一番後方から。登りがきつくなり始めてそれぞれのペースで走り始め、後ろの方から前へ上げて行ったところで、なんか落ちた。案の定というかやっぱりこいつだった。

一回止まって下がって拾っている間に一番後ろになってしまった、あうあう。折角なのでそこからちょっと頑張って追い上げてみようかと思ってみる。思ったよりスススっと上がって行って、最終的には2番手でゴール。最後は流しちゃったけど追い込めばイケたな。最近の走り込みと減量が効いてきているんだろうなぁ。富士山さんに向けてもうちょっと登りを走らないとなぁ。

城山湖の711休憩では何も買わず。ジェルを持って行ってちょこちょこ飲んでいたのでそのおかげもあってあんまりお腹が空いていなかったのよね、水も8割くらい残っていたし。持って行ったジェルは梅丹のゴールドを水で割ったやつ。以前飲んだ時はカフェインの味が強くて「まずい美味しくないなぁ」と思ったけど慣れてきたのか普通に呑めてきた。味も試さずに箱買いしちゃったので困っていたんだけど良かった(^^;

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帰りの道も尾根幹まではほとんど初めて走る道だった。あんな道があったんだねー。こっちも信号/車ともに少なくて走りやすかった。帰ってきてマップで再確認。ふむ、地図を見ただけだともう一回走れと言われても迷いそうだ。また今度走ってみようー。コグコグだと上柚木から尾根幹へはもうあっちコースなのかな？じゃぁまたコグコグに参加しようっと。

家の前でメーターを見たら79.9㎞だったので、家の周りを行ったり来たりしてメーターよみで80.0㎞になったところでストップ！80.0kmぴったりが良かったのだ。が、データをアップロード(Garmin Connect/Strava)してみたらともに79.9㎞と表示された、、、あうあう。

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人数も少なく走れる人ばかりなようでたんたんと進む。
いろは坂を登った後はいつもと違う道(まっすぐ走って乞田の方に出て尾根幹へ抜ける)で。
こっちもなかなか走りやすいな。そんなこんなで解散地点には10:00すぎに到着。

いろいろと話した後、連光寺を何本か走るよという方がいらっしゃったので
なんだかんだみんなで一緒に走ることになった(^^;

いつもの速い方2名について頑張って走って4本無事に終了。
タイムは大体安定していて 4分50秒前後だった。きつかったけど、お二人は余裕そう。さすが。
最後の一本は 4分30秒程度のペースだったらしく最後は離されてしまった。
で、結局 自分のタイムは 4分50秒とさきほどまでとあまり変わらないペースだった。

帰りは３人で川崎街道を走る。といっても一番最後にくっついていただけで引けずすみません。
空の様子があやしい感じだなぁと思ったら雨が。
と言ってもたいした降りじゃなくてちょっとぬれる程度。
家に帰ってタオルで拭き取って自転車もきれいになった。

通勤以外にはひさびさに走ったのもあってちょいと疲れた。良い運動した。

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基本的には鬼様の近くでまったりペース。
いろは坂で後ろの方から先頭目指してダッシュ！
先頭集団に追い付けてなんとかトップで登りきれた。自己ベストだけどタイム的には遅いなぁ、、、。
そのあとの集合地点までの平坦は流すのかなーと思っていたけど
抜かれちゃったのでアウターに入れて追いかけようとしたら、ギアチェンジしない。ん？
リアはちゃんと変速する。ん？？
ちょっと時間をおくとたまに変速できたりする。ん？？

ジャンクションのLEDを見ると変速仕様とすると赤いのが点いてる、電池切れ？
おかしいなー、年末に満充電にして（おいて結局走らず）そのまま昨日と今日走っただけ(100kmちょい)で電池切れる？
んー、なんか心配だなー。

ひとまず帰って充電(壁コンセントにiPhoneの充電器さしてそっから接続)してみたら
10分もたたずに充電が完了(充電ランプが消灯)。そんなに早く充電終わるのか？
ひとまず変速はするようになったけど、、、。んー、気になる。

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