明日はちょー尊敬する先輩の誕生日（大袈裟 会社でケーキが食べられる唯一のチャンス さっそくお昼に買ってきて一緒に頂く うめ〜！

星が綺麗だー 川崎じゃ見えないような星もいっぱい見える やっぱ良いなー

長野に帰ったときはいつも来る温泉 肌がつるつるになるのよ 七味温泉の紅葉館 よろしければ是非 須坂から向かうとかなり良い感じの昼ヒルクライムになりますよ〜

家の近くの川で洗車 水使い放題ってすばらしい 気付いたらまわりにお猿さんがいっぱい、、、 えぇ、こちらは田舎です

金曜の夜に出張から帰って来て一時間。 土曜の零時に車で帰省ー 八王子辺りでちょっとした渋滞があったけどそれ以降は快適 3:30 に実家到着 といっても多少近所迷惑な車なので ちょっと離れた公会堂で休憩中 なんか寂れてた、...

久しぶりに体重計に乗ってみた。 内臓脂肪が２だって。 良い感じだｗ 体年齢はずーっと、18。 とりあえずダブルスコア(36)まで18でいれるように頑張ろう。

東名横のちょっとした坂があるので SFR を何本か。 でもアウタートップでぐるぐる回せて走れちゃうので 効果なさそうだな。

平日の長距離練習。疲れた。 仕事もてがつきません。 ダメじゃんｗ

とりあえず通勤路近辺の坂を適当にえっちらおっちらと。 20%を越える坂をシッティングで登ると 前輪が浮いちゃって危ないんだよなー。 なんか、間違っているんだろうけど何を直せば良いのか判らない。 誰か教えてください、、、。

クリートの位置を調整したのでお試し。 ようやくぼしきゅうとししきゅうのところで回せるようになった。 良い感じだ。