初練習

鎖骨がまだいまいちなので今冬はローラーを頑張ろうと。
昔使ってた出力計付きのローラーを出して
るっくん(LOOK KG381)をセットアップ。

FTPを今までのレース結果から適当にセット。
適当で良いのかよ、って気がするけど
メニューこなしていくうちに読めてくるでしょう〜。

きょうはとりあえず total 70分。

• 240w、5分、1本
• 300w、1分、1本

と全然内容のない練習、、、。
メニューはこれから考えまっす。