記録

2007年12月記録

by romakamo32 · 2007年12月1日

久しぶりに記録アップ、、、。

	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	HR		Speed		Cadence		Power		w/HR	Ascent	Comment
	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	w/HR	Ascent	Comment
合計平均						1128.80km 32.25km	43h33m11s 1h14m39s	7084	26537kcal	82		26.6		88		164		198	5380m
1	2007/12/31	晴れ	11℃	KG381	練習	34.70km	1h22m52s	231	868kcal	82	95	25.4	53.4	96	133	154	479	187	245m	パーク往復裏大丸
2	2007/12/30	晴れ	14℃	ブルーライフ	練習	59.30km	2h50m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	480m	多摩サイ大丸３回尾根幹
3	2007/12/27	晴れ	2℃	KG381	通勤	31.40km	1h07m03s	183	742kcal	83	95	29.0	36.9	102	122	151	524	181	90m	往路多摩サイ是政橋往復
4	2007/12/27	晴れ	7℃	KG381	通勤	10.40km	25m15s	71	1269kcal	83	96	24.9	32.7	96	114	167	467	201	75m	復路最短安楽坂3
5	2007/12/26	曇り	3℃	KG381	通勤	31.30km	1h06m43s	182	713kcal	81	92	28.5	36.4	115	137	139	531	171	90m	往路多摩サイ是政橋往復
6	2007/12/26	晴れ	6℃	KG381	通勤	48.60km	2h04m52s	390	1313kcal	84	94	24.4	39.4	101	120	162	402	192	185m	復路多摩サイ赤道往復
7	2007/12/25	曇り	5℃	KG381	通勤	31.30km	1h12m18s	180	732kcal	82	89	25.8	50.6	102	157	127	407	154	90m	往路多摩サイ是政橋往復
8	2007/12/25	曇り	6℃	KG381	通勤	31.50km	1h17m03s	198	783kcal	82	89	25.8	50.6	102	157	171	516	208	150m	復路多摩サイ是政橋往復
9	2007/12/24	晴れ	0℃	ブルーライフ	練習	5.00km	15m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	試運転
10	2007/12/21	晴れ	3℃	KG381	通勤	31.50km	1h06m58s	168	703kcal	79	91	28.0	44.0	105	130	145	538	183	90m	往路多摩サイ是政橋往復
11	2007/12/21	晴れ	8℃	KG381	通勤	31.30km	1h18m32s	203	803kcal	84	93	23.8	43.9	99	113	159	432	189	130m	復路多摩サイ中野島
12	2007/12/20	晴れ	3℃	KG381	通勤	31.30km	1h07m35s	178	742kcal	79	92	27.5	52.1	98	136	152	482	192	90m	往路多摩サイ是政橋往復
13	2007/12/20	晴れ	6℃	KG381	通勤	16.60km	42m48s	110	449kcal	83	93	23.5	35.1	100	122	156	491	187	130m	復路多摩サイ中野島
14	2007/12/19	晴れ	3℃	KG381	通勤	31.30km	1h07m36s	183	730kcal	78	91	29.1	45.6	82	124	160	606	205	90m	往路多摩サイ是政橋往復
15	2007/12/19	晴れ	8℃	KG 381	通勤	48.80km	2h04m38s	390	1283kcal	81	91	24.4	40.4	71	104	185	519	228	185m	復路多摩サイ赤道往復
16	2007/12/18	晴れ	2℃	KG381	通勤	31.40km	1h10m08s	179	718kcal	81	95	26.9	50.2	100	119	136	378	167	85m	往路多摩サイ是政橋往復
17	2007/12/18	晴れ	7℃	KG381	通勤	31.50km	1h13m23s	189	838kcal	83	94	23.3	37.6	93	109	163	439	196	200m	復路多摩サイ是政橋往復
18	2007/12/17	晴れ	2℃	KG381	通勤	16.90km	34m32s	83	364kcal	79	90	29.9	46.4	85	108	158	604	200	50m	往路多摩サイ中野島
19	2007/12/17	晴れ	7℃	KG381	通勤	20.60km	54m30s	578	148kcal	83	94	22.8	37.7	96	118	160	459	192	200m	復路多摩サイ中野島三田周回
20	2007/12/15	晴れ	11℃	KG381	レー	75.20km	2h13m27s	530	1573kcal	88	96	33.9	47.9	90	115	308	967	350	360m	2007東京エンデューロ混合ペア
21	2007/12/14	晴れ	5℃	KG381	通勤	31.30km	1h07m46s	190	735kcal	84	96	27.8	53.4	83	106	166	723	197	90m	往路多摩サイ是政橋往復
22	2007/12/14	晴れ	9℃	KG381	通勤	19.00km	47m38s	185	554kcal	88	95	24.0	39.8	93	117	196	561	222	110m	復路多摩サイ中野島
23	2007/12/11	晴れ	7 ℃	KG381	通勤	31.50km	1h04m36s	196	728kcal	76	94	29.5	39.3	79	101	175	559	230	85m	往路多摩サイ是政橋往復
24	2007/12/11	晴れ	12℃	KG381	通勤	58.70km	2h10m07s	321	1743kcal	84	94	27.4	54.3	0	0	176	605	209	560m	復路多摩サイ尾根幹往復
25	2007/12/10	晴れ	4℃	KG381	通勤	24.10km	52m19s	110	523kcal	80	89	27.9	50.1	82	107	144	518	180	70m	往路多摩サイ稲城大橋往復
26	2007/12/10	晴れ	11℃	KG381	通勤	16.70km	37m42s	121	426kcal	85	95	26.7	37.2	80	103	179	565	210	110m	復路多摩サイ中野島
27	2007/12/06	晴れ	3℃	KG381	通勤	31.30km	1h01m38s	182	743kcal	81	92	30.6	52.6	78	143	179	738	220	85m	往路多摩サイ是政橋往復
28	2007/12/06	晴れ	10℃	KG381	通勤	31.40km	1h16m37s	203	793kcal	82	96	26.7	46.8	0	0	156	484	190	190m	復路多摩サイ是政橋往復
29	2007/12/05	晴れ	4℃	KG381	通勤	43.80km	1h37m18s	263	1032kcal	81	91	27.3	51.6	78	101	163	531	201	95m	往路是政ガス橋往復
30	2007/12/05	晴れ	9℃	KG381	通勤	48.70km	2h03m08s	383	1380kcal	84	94	24.7	33.2	83	100	176	598	209	135m	復路多摩サイ赤道往復中野島
31	2007/12/04	晴れ	7℃	KG381	通勤	31.10km	1h08m00s	183	725kcal	84	90	27.6	50.8	82	108	153	496	182	85m	往路多摩サイ是政橋往復
32	2007/12/04	晴れ	7℃	KG381	通勤	16.50km	40m06s	119	434kcal	84	94	25.0	38.3	88	107	170	740	202	105m	復路多摩サイ中野島
33	2007/12/03	晴れ	6℃	KG381	通勤	28.70km	1h00m18s	93	468kcal	81	89	28.4	51.3	85	106	157	418	193	60m	往路多摩サイ中野島ガス橋往復
34	2007/12/03	晴れ	9℃	KG381	通勤	16.80km	38m40s	72	259kcal	84	94	24.2	38.3	76	104	182	456	216	85m	復路多摩サイ中野島
35	2007/12/02	晴れ	16℃	KG381	ツー	49.30km	2h12m05s	237	1223kcal	77	97	22.9	54.1	64	99	58	491	75	500m	チクテ往復尾根幹
合計平均						1128.80km 32.25km	43h33m11s 1h14m39s	7084	26537kcal	82		26.6		88		164		198	5380m

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