2007年4月

先月よりはちょっとがんばったけど、、、。


日付 天気 温度 Bike 種別 距離 時間 Exer カロリ HR Speed Cadence Power w/HR Ascent Comment
Ave Max Ave Max Ave Max Ave Max
合計
平均
728.63km
19.69km
31h11m54s
50m35s
696 6751kcal 74 23.4 79 139 193 1545m
1 2007/04/30 曇り 0℃ エアニマル 通勤 11.00km 28m58s 0 0kcal 0 0 22.6 37.5 0 0 0 0 0 0m 復路適当(ガレージ経由)
2 2007/04/30 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 4.87km 12m20s 0 0kcal 0 0 23.6 39.5 0 0 0 0 0 0m 往路適当
3 2007/04/29 晴れ 22℃ KG381 練習 101.90km 4h42m58s 447 2625kcal 76 96 22.1 49.9 0 0 0 0 0 1040m 尾根幹宮ケ瀬練習
4 2007/04/29 晴れ 0℃ エアニマル ツー 14.31km 36m50s 0 0kcal 0 0 23.2 35.0 0 0 0 0 0 0m 梶ヶ谷演習
5 2007/04/26 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.01km 20m38s 0 0kcal 0 0 29.1 34.3 0 0 0 0 0 0m 往路最短(ひさびさの晴天)
6 2007/04/26 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.59km 23m53s 0 0kcal 0 0 26.4 36.0 0 0 0 0 0 0m 復路東名(おいかけっこ)
7 2007/04/25 曇り 0℃ エアニマル 通勤 10.17km 23m37s 0 0kcal 0 0 25.8 32.3 0 0 0 0 0 0m 復路最短(まったりと)
8 2007/04/25 雨  0℃ エアニマル 通勤 9.99km 20m31s 0 0kcal 0 0 28.9 44.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
9 2007/04/24 雨  0℃ エアニマル 通勤 10.17km 23m17s 0 0kcal 0 0 26.1 42.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短
10 2007/04/24 曇り 0℃ エアニマル 通勤 9.99km 21m52s 0 0kcal 0 0 27.2 39.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
11 2007/04/20 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 9.92km 22m04s 0 0kcal 0 0 27.0 36.0 0 0 0 0 0 0m 復路最短
12 2007/04/20 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.06km 20m10s 0 0kcal 0 0 29.7 40.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
13 2007/04/19 曇り 0℃ エアニマル 通勤 10.15km 22m49s 0 0kcal 0 0 26.7 40.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短
14 2007/04/19 雨  0℃ エアニマル 通勤 10.01km 21m18s 0 0kcal 0 0 28.2 46.3 0 0 0 0 0 0m 往路最短
15 2007/04/18 雨  0℃ エアニマル 通勤 10.13km 25m32s 0 0kcal 0 0 23.8 34.3 0 0 0 0 0 0m 復路最短(真冬か!)
16 2007/04/18 曇り 0℃ エアニマル 通勤 10.00km 21m01s 0 0kcal 0 0 28.5 41.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
17 2007/04/17 道濡 0℃ エアニマル 通勤 10.15km 23m29s 0 0kcal 0 0 25.9 35.0 0 0 0 0 0 0m 復路最短
18 2007/04/17 雨  0℃ エアニマル 通勤 9.99km 21m55s 0 0kcal 0 0 27.2 40.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
19 2007/04/16 曇り 0℃ エアニマル 通勤 18.95km 56m10s 0 0kcal 0 0 20.1 42.5 0 0 0 0 0 0m 往路適当
20 2007/04/16 雨  0℃ エアニマル 通勤 10.07km 25m44s 0 0kcal 0 0 23.3 33.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短
21 2007/04/15 晴れ 21℃ KG381 ツー 56.10km 2h39m44s 249 1440kcal 75 97 21.5 43.6 59 91 0 0 0 505m 町田めぐり
22 2007/04/14 曇り 0℃ エアニマル 練習 46.73km 1h45m32s 0 0kcal 0 0 26.6 48.3 0 0 0 0 0 0m 中央道往復
23 2007/04/13 室内 0℃ KG381 練習 43.30km 1h36m18s 0 786kcal 73 83 26.8 38.7 89 93 132 240 180 0m LSD(loop50km)
24 2007/04/13 曇り 0℃ エアニマル 通勤 5.00km 1h00m00s 0 0kcal 0 0 5.0 36.0 0 0 0 0 0 0m 復路歩き
25 2007/04/13 曇り 0℃ エアニマル 通勤 10.02km 19m20s 0 0kcal 0 0 31.0 51.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
26 2007/04/10 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.08km 20m18s 0 0kcal 0 0 29.7 46.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
27 2007/04/06 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.01km 20m16s 0 0kcal 0 0 29.4 41.0 0 0 0 0 0 0m 往路最短
28 2007/04/06 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.82km 27m23s 0 0kcal 0 0 23.7 37.0 0 0 0 0 0 0m 復路最短
29 2007/04/05 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 9.94km 22m59s 0 0kcal 0 0 26.0 36.0 0 0 0 0 0 0m 復路最短
30 2007/04/05 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.07km 21m12s 0 0kcal 0 0 28.3 40.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
31 2007/04/04 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.14km 21m54s 0 0kcal 0 0 27.7 40.5 0 0 0 0 0 0m 往路最短
32 2007/04/04 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 11.02km 27m41s 0 0kcal 0 0 23.8 41.5 0 0 0 0 0 0m 復路最短
33 2007/04/04 室内 0℃ KG381 練習 43.40km 1h38m30s 0 873kcal 72 76 26.4 32.3 92 99 140 232 194 0m LSD+(loop50km)
34 2007/04/03 室内 0℃ KG381 練習 59.80km 2h13m48s 0 1027kcal 71 89 26.8 36.3 89 101 145 562 204 0m HillSprint(火スペ)
35 2007/04/02 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 5.00km 15m00s 0 0kcal 0 0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0m 往路適当
36 2007/04/02 晴れ 0℃ エアニマル 通勤 10.60km 24m57s 0 0kcal 0 0 25.3 39.0 0 0 0 0 0 0m 復路最短
37 2007/04/01 晴れ 0℃ エアニマル サイ 74.17km 4h01m56s 0 0kcal 0 0 18.3 40.0 0 0 0 0 0 0m 鶴間公園往復(はなみ〜)
合計
平均
728.63km
19.69km
31h11m54s
50m35s
696 6751kcal 74 23.4 79 139 193 1545m

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