記録

2007年4月

by romakamo32 · 2007年4月1日

先月よりはちょっとがんばったけど、、、。

	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	HR		Speed		Cadence		Power		w/HR	Ascent	Comment
	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	w/HR	Ascent	Comment
合計平均						728.63km 19.69km	31h11m54s 50m35s	696	6751kcal	74		23.4		79		139		193	1545m
1	2007/04/30	曇り	0℃	エアニマル	通勤	11.00km	28m58s	0	0kcal	0	0	22.6	37.5	0	0	0	0	0	0m	復路適当(ガレージ経由)
2	2007/04/30	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	4.87km	12m20s	0	0kcal	0	0	23.6	39.5	0	0	0	0	0	0m	往路適当
3	2007/04/29	晴れ	22℃	KG381	練習	101.90km	4h42m58s	447	2625kcal	76	96	22.1	49.9	0	0	0	0	0	1040m	尾根幹宮ケ瀬練習
4	2007/04/29	晴れ	0℃	エアニマル	ツー	14.31km	36m50s	0	0kcal	0	0	23.2	35.0	0	0	0	0	0	0m	梶ヶ谷演習
5	2007/04/26	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.01km	20m38s	0	0kcal	0	0	29.1	34.3	0	0	0	0	0	0m	往路最短(ひさびさの晴天)
6	2007/04/26	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.59km	23m53s	0	0kcal	0	0	26.4	36.0	0	0	0	0	0	0m	復路東名(おいかけっこ)
7	2007/04/25	曇り	0℃	エアニマル	通勤	10.17km	23m37s	0	0kcal	0	0	25.8	32.3	0	0	0	0	0	0m	復路最短(まったりと)
8	2007/04/25	雨	0℃	エアニマル	通勤	9.99km	20m31s	0	0kcal	0	0	28.9	44.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
9	2007/04/24	雨	0℃	エアニマル	通勤	10.17km	23m17s	0	0kcal	0	0	26.1	42.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
10	2007/04/24	曇り	0℃	エアニマル	通勤	9.99km	21m52s	0	0kcal	0	0	27.2	39.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
11	2007/04/20	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	9.92km	22m04s	0	0kcal	0	0	27.0	36.0	0	0	0	0	0	0m	復路最短
12	2007/04/20	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.06km	20m10s	0	0kcal	0	0	29.7	40.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
13	2007/04/19	曇り	0℃	エアニマル	通勤	10.15km	22m49s	0	0kcal	0	0	26.7	40.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
14	2007/04/19	雨	0℃	エアニマル	通勤	10.01km	21m18s	0	0kcal	0	0	28.2	46.3	0	0	0	0	0	0m	往路最短
15	2007/04/18	雨	0℃	エアニマル	通勤	10.13km	25m32s	0	0kcal	0	0	23.8	34.3	0	0	0	0	0	0m	復路最短(真冬か！)
16	2007/04/18	曇り	0℃	エアニマル	通勤	10.00km	21m01s	0	0kcal	0	0	28.5	41.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
17	2007/04/17	道濡	0℃	エアニマル	通勤	10.15km	23m29s	0	0kcal	0	0	25.9	35.0	0	0	0	0	0	0m	復路最短
18	2007/04/17	雨	0℃	エアニマル	通勤	9.99km	21m55s	0	0kcal	0	0	27.2	40.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
19	2007/04/16	曇り	0℃	エアニマル	通勤	18.95km	56m10s	0	0kcal	0	0	20.1	42.5	0	0	0	0	0	0m	往路適当
20	2007/04/16	雨	0℃	エアニマル	通勤	10.07km	25m44s	0	0kcal	0	0	23.3	33.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
21	2007/04/15	晴れ	21℃	KG381	ツー	56.10km	2h39m44s	249	1440kcal	75	97	21.5	43.6	59	91	0	0	0	505m	町田めぐり
22	2007/04/14	曇り	0℃	エアニマル	練習	46.73km	1h45m32s	0	0kcal	0	0	26.6	48.3	0	0	0	0	0	0m	中央道往復
23	2007/04/13	室内	0℃	KG381	練習	43.30km	1h36m18s	0	786kcal	73	83	26.8	38.7	89	93	132	240	180	0m	LSD(loop50km)
24	2007/04/13	曇り	0℃	エアニマル	通勤	5.00km	1h00m00s	0	0kcal	0	0	5.0	36.0	0	0	0	0	0	0m	復路歩き
25	2007/04/13	曇り	0℃	エアニマル	通勤	10.02km	19m20s	0	0kcal	0	0	31.0	51.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
26	2007/04/10	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.08km	20m18s	0	0kcal	0	0	29.7	46.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
27	2007/04/06	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.01km	20m16s	0	0kcal	0	0	29.4	41.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
28	2007/04/06	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.82km	27m23s	0	0kcal	0	0	23.7	37.0	0	0	0	0	0	0m	復路最短
29	2007/04/05	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	9.94km	22m59s	0	0kcal	0	0	26.0	36.0	0	0	0	0	0	0m	復路最短
30	2007/04/05	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.07km	21m12s	0	0kcal	0	0	28.3	40.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
31	2007/04/04	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.14km	21m54s	0	0kcal	0	0	27.7	40.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
32	2007/04/04	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	11.02km	27m41s	0	0kcal	0	0	23.8	41.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
33	2007/04/04	室内	0℃	KG381	練習	43.40km	1h38m30s	0	873kcal	72	76	26.4	32.3	92	99	140	232	194	0m	LSD＋(loop50km)
34	2007/04/03	室内	0℃	KG381	練習	59.80km	2h13m48s	0	1027kcal	71	89	26.8	36.3	89	101	145	562	204	0m	HillSprint(火スペ)
35	2007/04/02	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	5.00km	15m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	往路適当
36	2007/04/02	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.60km	24m57s	0	0kcal	0	0	25.3	39.0	0	0	0	0	0	0m	復路最短
37	2007/04/01	晴れ	0℃	エアニマル	サイ	74.17km	4h01m56s	0	0kcal	0	0	18.3	40.0	0	0	0	0	0	0m	鶴間公園往復(はなみ〜)
合計平均						728.63km 19.69km	31h11m54s 50m35s	696	6751kcal	74		23.4		79		139		193	1545m

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