記録

2006年12月

by romakamo32 · 2006年12月1日

	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	HR		Speed		Cadence		Power		w/HR	Ascent	Comment
	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	w/HR	Ascent	Comment
合計平均						724.59km 36.23km	28h35m10s 1h25m45s	705	10602kcal	75		25.5		85		110		149	415m
1	2006/12/31	室内	0℃	KG381	練習	66.05km	2h39m51s	0	884kcal	72	80	24.8	27.5	86	98	96	167	133	0m	LSD(Flat)
2	2006/12/29	室内	0℃	KG381	練習	69.78km	2h54m47s	0	905kcal	72	81	23.9	27.3	83	125	90	159	125	0m	LSD(Flat)
3	2006/12/27	室内	0℃	KG381	練習	48.41km	1h59m48s	0	863kcal	73	77	24.9	33.3	88	128	103	321	141	0m	LSD(Flat)
4	2006/12/27	道濡	0℃	エアニマル	通勤	9.99km	20m31s	0	0kcal	0	0	28.9	39.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
5	2006/12/27	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	14.11km	36m01s	0	0kcal	0	0	23.5	44.5	0	0	0	0	0	0m	復路多摩サイ
6	2006/12/26	室内	0℃	KG381	練習	43.30km	1h45m32s	0	763kcal	73	76	24.6	32.3	88	132	103	232	141	0m	LSD(Flat)
7	2006/12/23	室内	0℃	KG381	練習	68.48km	2h45m35s	0	983kcal	72	80	24.8	31.9	87	189	103	225	143	0m	LSD(99_Worlds_tri)
8	2006/12/22	室内	0℃	KG381	練習	38.30km	1h32m18s	0	421kcal	72	77	24.9	32.1	86	118	102	210	141	0m	LSD(Flat)
9	2006/12/17	晴れ	13℃	KG381	レー	70.30km	2h10m07s	705	1670kcal	92	101	33.6	52.4	90	121	0	0	0	245m	2006東京エンデューロ混合ペア
10	2006/12/16	室内	0℃	KG381	練習	57.27km	2h14m00s	0	1046kcal	80	91	25.6	47.1	83	0	136	407	170	170m	Loop50km
11	2006/12/12	室内	0℃	KG381	練習	28.87km	1h18m09s	0	648kcal	79	95	22.2	30.8	76	110	144	337	182	0m	HillSprint(3.5km.4本)
12	2006/12/06	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.01km	21m18s	0	0kcal	0	0	28.2	47.3	0	0	0	0	0	0m	往路最短
13	2006/12/06	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.04km	23m11s	0	0kcal	0	0	25.8	40.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
14	2006/12/05	室内	0℃	KG381	練習	28.87km	1h21m42s	0	652kcal	80	98	22.2	38. 3	75	113	149	389	186	0m	HillSprint(200w3本)
15	2006/12/05	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.02km	20m21s	0	0kcal	0	0	29.5	40.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
16	2006/12/05	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.23km	25m47s	0	0kcal	0	0	23.5	43.2	0	0	0	0	0	0m	復路最短
17	2006/12/02	室内	0℃	KG381	練習	80.20km	3h11m32s	0	1184kcal	72	86	25.2	29.5	89	114	108	199	150	0m	Endurance
18	2006/12/01	室内	0℃	KG381	練習	40.01km	1h28m32s	0	583kcal	69	87	27.1	45.8	92	132	121	470	175	0m	FastPedal(0.8km4本)
19	2006/12/01	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	9.97km	20m26s	0	0kcal	0	0	29.2	43.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
20	2006/12/01	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.38km	25m42s	0	0kcal	0	0	24.0	39.0	0	0	0	0	0	0m	復路最短(てつやあけ)
合計平均						724.59km 36.23km	28h35m10s 1h25m45s	705	10602kcal	75		25.5		85		110		149	415m

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