記録

2006年11月

by romakamo32 · 2006年11月1日

	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	HR		Speed		Cadence		Power		w/HR	Ascent	Comment
	日付	天気	温度	Bike	種別	距離	時間	Exer	カロリ	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	Ave	Max	w/HR	Ascent	Comment
合計平均						666.29km 21.49km	26h55m27s 52m06s	460	9399kcal	74		24.8		82		130		178	950m
1	2006/11/30	曇り	0℃	エアニマル	通勤	10.22km	22m35s	0	0kcal	0	0	27.2	40.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
2	2006/11/30	室内	0℃	KG381	練習	28.87km	1h20m32s	0	640kcal	80	97	22.3	38.0	74	114	151	390	188	0m	HillSprint(200w3本)
3	2006/11/30	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.30km	23m22s	0	0kcal	0	0	26.4	35.0	0	0	0	0	0	0m	復路最短
4	2006/11/29	室内	0℃	KG381	練習	64.30km	2h28m32s	0	1190kcal	71	88	26.0	39.0	88	113	131	383	184	0m	Endurance
5	2006/11/28	室内	0℃	KG381	練習	34.20km	1h23m34s	0	323kcal	70	74	24.6	38.4	92	106	132	342	188	0m	Recovery
6	2006/11/26	晴れ	9℃	KG381	練習	13.90km	30m59s	90	341kcal	84	94	27.4	43.4	81	103	0	0	0	95m	梶ヶ谷演習
7	2006/11/25	晴れ	13℃	KG381	通勤	9.90 km	20m05s	70	233kcal	87	94	29.7	45.8	81	99	0	0	0	0m	往路最短
8	2006/11/24	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.19km	25m43s	0	0kcal	0	0	23.6	41.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
9	2006/11/24	室内	0℃	KG381	練習	38.78km	1h40m21s	0	860kcal	81	99	22.4	37.7	74	115	152	382	187	0m	HillSprint(200w4本)
10	2006/11/24	曇り	0℃	エアニマル	通勤	10.02km	21m03s	0	0kcal	0	0	28.5	40.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
11	2006/11/23	室内	0℃	KG381	練習	48.54km	2h07m18s	0	798kcal	71	83	22.8	38.8	86	114	109	397	153	0m	LSD(Loop50km)
12	2006/11/22	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.00km	25m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	往路適当(データなし)
13	2006/11/22	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.43km	25m14s	0	0kcal	0	0	24.7	47.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
14	2006/11/21	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.01km	21m33s	0	0kcal	0	0	27.9	41.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
15	2006/11/21	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.00km	25m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	復路適当(データなし)
16	2006/11/21	室内	0℃	KG381	練習	27.43km	1h03m52s	0	253kcal	69	73	25.8	37.6	93	109	115	380	166	0m	Recovery
17	2006/11/18	室内	0℃	KG381	練習	28.87km	1h23m12s	0	631kcal	77	96	20.9	41.8	83	0	132	485	171	0m	HillSprint(170w.3本)
18	2006/11/14	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.23km	22m07s	0	0kcal	0	0	27.8	42.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
19	2006/11/14	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.18km	24m45s	0	0kcal	0	0	24.5	34.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
20	2006/11/13	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	9.92km	20m40s	0	0kcal	0	0	28.7	45.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
21	2006/11/13	室内	0℃	KG381	練習	37.30km	1h30m25s	0	383kcal	69	78	24.8	38.3	92	103	136	234	197	0m	Recovery
22	2006/11/09	室内	0℃	KG381	練習	19.24km	52m23s	0	453kcal	75	97	22.0	44.5	80	123	146	483	194	350m	HillSprint(3.5km×2)
23	2006/11/09	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.01km	21m20s	0	0kcal	0	0	28.1	40.5	0	0	0	0	0	0m	往路最短
24	2006/11/09	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.15km	24m38s	0	0kcal	0	0	24.7	36.0	0	0	0	0	0	0m	復路最短
25	2006/11/08	室内	0℃	KG381	練習	68.30km	2h32m34s	0	1234kcal	69	86	26.9	43.5	87	113	118	476	171	0m	Endurance
26	2006/11/08	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.29km	22m07s	0	0kcal	0	0	27.8	39.0	0	0	0	0	0	0m	往路最短
27	2006/11/08	晴れ	0℃	エアニマル	通勤	10.07km	22m39s	0	0kcal	0	0	26.6	37.5	0	0	0	0	0	0m	復路最短
28	2006/11/07	道濡	0℃	KG381	通勤	5.00km	13m00s	0	0kcal	0	0	0.0	0.0	0	0	0	0	0	0m	往路適当
29	2006/11/07	晴れ	14℃	KG381	通勤	10.50km	21m48s	99	270kcal	90	98	29.2	40.4	80	96	0	0	0	55m	復路最短
30	2006/11/03	晴れ	20℃	KG381	練習	59.90km	2h26m29s	201	1358kcal	77	87	24.6	35.9	63	86	0	0	0	100m	柴舟往復
31	2006/11/03	室内	0℃	KG381	練習	19.24km	52m37s	0	432kcal	76	96	21.9	43.9	80	127	143	490	188	350m	HillSprint(3.5km×2)
合計平均						666.29km 21.49km	26h55m27s 52m06s	460	9399kcal	74		24.8		82		130		178	950m

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